Best Age to Start Meditation: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और स्ट्रेस लोगों का पीछा ही नहीं छोड़ते हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे आसान तरीका है या ध्यान करना यानी मेडिटेशन. रोज सुबह उठकर नियमित रूप से मेडिटेशन करने से मानसिक शांति बनी रहती है, स्ट्रेस कम होता है और एकाग्रता बढ़ती है. यही कारण है कि इस डिजिटल युग में डॉक्टर भी मेडिटेशन को जीवन का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं. लेकिन कई पेरेंट्स के मन में यह सवाल आता है कि ध्यान किस उम्र से शुरू करना चाहिए और क्या बच्चों को भी मेडिटेशन करना चाहिए. आज हम आपको इसी सवाल का जवाब देंगे और बताएंगे कि मेडिटेशन से क्या लाभ मिलता है.

क्या है ध्यान शुरू करने की सही उम्र? | Best Age to Start Meditation

ध्यान शुरू करने के लिए कोई निश्चित उम्र सीमा नहीं होती है. यह केवल व्यक्ति की समझ, तैयारी और जागरूकता पर निर्भर करता है. इसी कारण व्यक्ति किसी भी उम्र से मेडिटेशन करना शुरू कर सकता है.

जानिए बच्चों के लिए कितना जरूरी है मेडिटेशन | Best Age to Start Meditation

आजकल के डिजिटल दौर में छोटे बच्चों का स्क्रीन टाइम काफी ज्यादा बढ़ गया है जिसका प्रभाव उनकी मानसिक स्थिति पर पड़ता है. ऐसे में पेरेंट्स ने छोटी उम्र से भी बच्चों को मेडिटेशन सिखाना शुरू कर दिया है. बच्चों को अक्सर छोटी उम्र से ही ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास सिखाना अच्छा होता है क्योंकि यह माना जाता है कि बच्चे स्वभाव से शुद्ध होते हैं और उनके मन में बड़ों की तुलना में कम नेगेटिविटी होती है. इसके अलावा बच्चे आध्यात्मिक बातें जल्दी समझ लेते हैं और उनका मन शांति महसूस करने के लिए ज्यादा खुला होता है.

मेडिटेशन के क्या फायदे होते हैं? | Best Age to Start Meditation

रोजाना नियमित रूप से मेडिटेशन करने से मन शांत रहता और स्ट्रेस हार्मोन कम हो जाता है. साथ ही इससे मूड ठीक होता है और सकारात्मकता महसूस होती है. इसके अलावा एकाग्रता बढ़ाने और बुरी आदतों पर नियंत्रण पाने के लिए भी ध्यान करना काफी ज्यादा लाभदायक होता है.