इस Vitamin की कमी से कमजोर होने लगती है याददाश्त, लक्षण जानकर करें बचाव
शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी से न केवल फिजिकल हेल्थ पर, बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी नेगेटिव असर पड़ सकता है। चीजों को रखकर भूल जाना, लोगों के नाम भूल जाना या फिर किसी बात को याद न रख पाना, इस तरह के लक्षण एक जरूरी विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकते हैं।
विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी आपकी याददाश्त को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है। इस विटामिन की कमी की वजह से भूलने की बीमारी का खतरा भी काफी हद तक बढ़ सकता है। अगर आप अपनी ब्रेन हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको विटामिन बी12 की कमी को जल्द से जल्द दूर करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
कमजोर याददाश्त, फोकस न कर पाना या फिर भूल जाना, इस तरह के लक्षणों के अलावा भी आपको कुछ लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए। थकान, कमजोरी, हाथ-पैर में झुनझुनी, सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी का संकेत साबित हो सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी की वजह से मूड स्विंग्स भी होते हैं।
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आपकी स्किन पीली पड़ जाना भी विटामिन बी12 की कमी की तरफ इशारा कर सकता है। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ दिखाई दे रहे हैं तो बिना देरी किए अपना चेकअप करवा लीजिए। विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप इस विटामिन से भरपूर खाने-पीने की चीजों का सेवन कर सकते हैं।
