National Cashew Day के उपलक्ष में जानते हैं सर्दियों में काजू खाने के फायदे!

राष्ट्रीय काजू दिवस हर साल 23 नवंबर को मनाया जाता है। यह दिन काजू के महत्व को बढ़ावा देने और लोगों को इस स्वादिष्ट और पौष्टिक मेवे के बारे में जागरूक करने के लिए मनाया जाता है।

नवम्बर शुरू होते ही ठंड ने भी दस्तक दे दी है,ऐसे में ड्राई-फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद होता है।‌ आइए आज National Cashew Day पर जानते हैं ठंड में काजू खाने के फायदे।

1.इम्यूनिटी (Immunity)‌ करता है मजबूत
काजू में जिंक, विटामिन ई, जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपको ठंड के मौसम में वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हैं।
1.स्किन को रखे हेल्दी!
सर्दियों में अक्सर लोगों की स्किन रूखी हो जाती है क्योंकि काजू विटामिन ई ,विटामिन बी 6,से भरपूर होता है जो आपकी स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

2.हीमोग्लोबिन बढ़ाने में है मददगार!
काजू आयरन से भरपूर होता है ऐसे में काजू के सेवन से। आयरन की कमी दूर होती है और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिलती है।

3.बालों को करें मजबूत!
ठंड के मौसम में बाल झड़ने की समस्या भी ज्यादा देखने को मिलती है, काजू में प्रोटीन और विटामिन ई जैसे तत्व होने के कारण रोजाना काजू खाने से बाल घने और मजबूत (Strong and Thick Hair) होते हैं।

4.वेट लॉस करने में भी उपयोगी!
काजू में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो आपको बहुत कम खाने पर भी पर्याप्त एनर्जी ( energy) देने का काम करता है ऐसे में वेट लॉस डाइट प्लान में भी काजू का उपयोग किया जा सकता है।