शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं लाल केले, इम्यून सिस्टम से लेकर हार्ट हेल्थ तक के फायदे
अधिकतर लोग प्रोटीन रिच पीले रंग के केले का सेवन करते हैं और उनके बारे में ही जानेंते हैं। मगर, क्या आपने लाल रंग के केले के बारे में सुना या उन्हें देखा है? लाल केले का स्वाद पीले केले की तुलना में ज्यादा मीठा होता है। पोषक तत्वों से भरपूर लाल केले आपकी सेहत को चौतरफा फायदे पहुंचा सकता है। लाल रंग का केला दक्षिण भारत में उगाया जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लाल केला खाकर गट हेल्थ को काफी हद तक सुधारा जा सकता है। कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी लाल केले को कंज्यूम किया जा सकता है। फाइबर रिच लाल केला आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है।
इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत
लाल केला आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकता है। अगर आप कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ जाते हैं तो आप लाल केले को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए या फिर एनर्जेटिक महसूस करने के लिए भी लाल केले का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा आयरन रिच लाल केला एनीमिया की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है।
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हार्ट हेल्थ के लिए लाभदायक
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लाल केले को कंज्यूम किया जा सकता है। यह आपकी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक सुधार सकता है। अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो भी लाल केले को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। कुल मिलाकर सही मात्रा में और सही तरीके से लाल केला कंज्यूम करना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।
