Laptop के सामने घंटों बैठे रहने से हो सकती है Dry Eye की समस्या, ऐसे करें बचाव
अगर आपकी आंखें जल्दी लाल हो जाती हैं, आंखों में बहुत खुजली होती है, आंखों से बहुत पानी आता है तो ये खबर आपके लिए है। आप दिनभर में मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर या टीवी के सामने काफी समय बिताते होंगे। कभी मजबूरी के चलते तो कभी आदत से मजबूर। वजह जो भी हो, लेकिन ये जान लें कि आंखों में सूखेपन (Dryness) की एक बड़ी वजह यही है। आंखों में ड्राईनेस होना एक बहुत ही आम समस्या है। आंखों से पानी आना भी एक आम दिक्कत है।
आई स्पेशलिस्ट के अनुसार, आंखों से पानी आने का सबसे आम कारण ड्राईनेस है। स्क्रीन पर अधिक समय बिताने से आंखों में ड्राईनेस की समस्या बढ़ सकती है। लोग 8-12 घंटे मोबाइल, लैपटॉप, टैबलेट, टीवी की स्क्रीन पर काम करते हैं, जिससे आंखों में ड्राईनेस होने की संभावना बढ़ जाती है। कुछ बीमारियों के कारण भी आंखों में ड्राईनेस हो सकती है, जैसे- थायरॉइड, डायबिटीज, हॉर्मोनल असंतुलन और अर्थराइटिस। इसके अलावा पर्यावरण प्रदूषण, एयर कंडिशनर में रहने और गर्मी से भी आंखों में ड्राईनेस हो सकती है।
आंखों की ड्राईनेस का इलाज
स्क्रीन टाइम कम करें और बीच-बीच में ब्रेक लें। हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें यानी 20-20-20 रूल अपनाएं। शुरुआत में इस आदत को डालने के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं।
काम करते वक्त बीच-बीच में अपनी पलकों को झपकाएं, इससे आंखों की नमी बनी रहती है।
स्क्रीन या मॉनिटर की ब्राइटनेस सही होनी चाहिए। स्क्रीन थोड़ी नीचे हो, जिससे आंखें कम खुलें और आंसू जल्दी न सूखें।
लुब्रिकेंट आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अगर कोई एलर्जी है तो उस एलर्जी का इलाज डॉक्टर से करवाएं।
थायरॉइड, अर्थराइटिस जैसी बीमारी है तो उसका भी इलाज कराना चाहिए। अगर फिर भी आराम न मिले, तो डॉक्टर से सलाह लें।
आंखों से ज्यादा पानी आने का कारण
आंखों से लगातार पानी आने की दिक्कत बुजुर्गों को ज्यादा होती है। कभी-कभी युवाओं को भी ये दिक्कत हो सकती है। इसके कई कारण हैं, जैसे- आंखों में इंफेक्शन होना, अल्सर होना, कंजक्टिवाइटिस होना, सर्दी-जुकाम होना, टियर डक्ट (आंसू निकालने का रास्ता) ब्लॉक होना, डैक्रियोसिस्टाइटिस होना (आंसुओं की ग्रंथि में सूजन या इंफेक्शन), पलकों की बनावट में गड़बड़ी होना, एक्ट्रोपियन (जब पलकें बाहर की ओर मुड़ें) या एंट्रोपियन होना (जब पलकें अंदर की ओर मुड़ें)।
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पानी आने की दिक्कत का इलाज
आंखों से पानी आने की समस्या दूर करने के लिए कारण का इलाज किया जाता है। अगर लुब्रिकेंट या सिंपल आई ड्रॉप्स से आराम नहीं मिल रहा है तो आई स्पेशलिस्ट से संपर्क करें।
