हमारी आदतें सेक्स लाइफ पर सीधा असर डालती है। कई बार हम ध्यान नहीं देते हैं लेकिन हमारी रोजमर्रा की कई आदतें हमारे सेक्स लाइफ को सीधे तौर पर प्रभावित करती हैं।
इन आदतों की वजह से आपका स्ट्रेस लेवल बढ़ सकता है और पार्टनर से भी आपका रिश्ता खराब हो सकता है। कई बार पार्टनर के साथ रिलेशन बनाने के बाद भी अगर आप आर्गेज्म तक नहीं पहुंच पाते हैं, तो इसकी वजह आपकी गलत आदतें भी हो सकती हैं।
कई बार यह गलत आदतें आपको पार्टनर से दूर भी कर सकती हैं। आइए जानते हैं शारदा क्लीनिक के डॉक्टर केपी सरदाना से कि वह कौन सी आदते हैं, जो आपको सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचाती हैं।
नमक का ज्यादा सेवन
अगर आप भी ज्यादा नमक का सेवन करते हैं, तो इससे आपका रक्तचाप बढ़ने के साथ आपकी कामेच्छा में भी कमी आ सकती है। ऐसे मसालों के ज्यादा सेवन से बचें, जिनमें ज्यादा मात्रा में पोटेशियम होता है। इन चीजों के सेवन से कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ता हैं।
तनाव
ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। लंबे समय तक तनाव लेने से हार्मोन बढ जाते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचाने के साथ सेक्स लाइफ को भी प्रभावित करते हैं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको किस बात पर तनाव है, जिससे आप इसे कम करने के बारे में सोच पाएं। तनाव कम करने के लिए योग, मेडिटेशिन और वॉक का सहारा भी लिया जा सकता हैं।
बहुत ज्यादा व्यस्त रहना
व्यस्त रहना सही होता है लेकिन अगर आप अपने रिश्ते के लिए जरा भी समय नहीं निकाल पाते हैं, तो यह आपकीको प्रभावित कर सकता हैं। सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए एक-दूसरे को समय दें। बाहर घूमने जाएं और क्वालिटी टाइम स्पेंड करें।
फोरप्ले न करना
सेक्स लाइफ को अच्छा बनाने के लिए फोरप्ले करना बहुत जरूरी होता है। फोरप्ले सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के साथ सेक्स को लंबे समय तक चलाने में मदद करता हैं। ऐसे में ध्यान दें, कि सेक्स से पहले फोरप्ले अवश्य करें।
स्मोकिंग
शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ सेक्स लाइफ को भी प्रभावित करता है। स्मोकिंग करने से पुरुषों की सेक्स क्षमता पर असर पड़ता है। स्मोकिंग से स्पर्म काउंट प्रभावित होने के साथ हार्मोन्स का बैलेंस भी खराब होता हैं।
सेक्स लाइफ को आपकी यह आदतें नुकसान पहुंचा सकती हैं। हालांकि, अगर आप सेक्स लाइफ से संबंधित किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक बार डॉक्टर से अवश्य बात करें।
