बॉलीवुड अभिनेत्री सोनम कपूर (Sonam Kapoor) भी एक गंभीर बीमारी का सामना कर चुकी हैं। उनको 17 साल की उम्र में डायबिटीज (Diabetes) की समस्या हो चुकी है। डायबिटीज की बीमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है। एक्ट्रेस को इस बीमारी का पता बचपन में ही चल गया था। यह एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जहां अग्न्याशय कभी-कभी बहुत कम या बिल्कुल भी इंसुलिन नहीं बनाता है।
टाइप-1 डायबिटीज (Type 1 Diabetes)
डायबिटीज एक गंभीर और ऑटोइम्यून बीमारी है, जो लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है। इसमें पैंक्रियाज इंसुलिन बनाना कम या बंद कर देता है। सोनम को 17 साल की उम्र में ही इस बीमारी का पता चल गया था। उन्होंने सही डाइट और समय पर इंसुलिन की खुराक लेने से इस बीमारी को कंट्रोल किया।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)
सोनम कपूर को 14 से 15 साल की उम्र में पीसीओएस की बीमारी हो गई है। इस बीमारी में कंसीव करने में दिक्कत होती है। सोनम ने इसे ठीक करने के लिए योगा, मेडिटेशन, ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर पीसीओएस को ठीक किया है। पीसीओएस को कंट्रोल करने के लिए ये घरेलू उपाय भी अपनाए जा सकते हैं- सही डाइट लेना, नियमित एक्सरसाइज़ करना, पर्याप्त नींद लेना, मेथी का पानी पीना चाहिए।
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योगा और एक्सरसाइज से मिलती है मदद
सोनम कपूर टिप्स देती हैं कि रोजाना ‘एक्सरसाइज और योगा’ करने से इसमें काफी मदद मिलती है। उन्होंने कहा की जो इस बीमारी से गुजर रहे है वह चीनी(शुगर) खाना छोड़ सकते हैं। यह उनके मामले में कारगर साबित हुआ है। वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने लिखा- ‘हाय गायज, कुछ निजी बताने जा रही हूं। मैं पीसीओस जैसी बीमारी से कई वक्त से गुजर रही हूं। पीसीओएस या पीसीओडी एक सामान्य बीमारी है, जिसे कई महिलाएं पीड़ित होती हैं।मधुमेह से पीड़ित लोगों को सही डाइट और लाइफस्टाइल समायोजन के साथ संतुष्ट जीवन जी सकते हैं, कुछ प्रमुख कारकों में शामिल हैं- स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, तनाव को नियंत्रित करना, निर्देशित दवाओं को लेना और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं।’
