Liver Damage होने पर शरीर में दिखने लगते हैं ये गंभीर लक्षण, पहचान कर करें बचाव
हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से लिवर (Liver) एक है। यह सैकड़ों महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य करता है। खासकर, शरीर से वेस्टेज को निकालकर उसे पूरी तरह डिटॉक्स करता है। मगर, जब लीवर डैमेज होने लगता है तो यह आपकी शरीर की जरूरतों के हिसाब से काम नहीं कर पाता है। लिवर कमजोर होने पर भूख नहीं लगती, उल्टी होती है और हर समय कमजोरी महसूस होती है।
अधिक समय तक लिवर डैमेज होने पर लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। बता दें कि लिवर में गड़बड़ी होने पर शुरुआत में ही कुछ ऐसे संकेत दिखाई देने लगते हैं, जिसकी पहचानकर आप लिवर को डैमज होने से बचा सकते हैं। आज के इस लेख में जानेंगे कि लिवर डैमेज होने पर कौन से लक्षण दिखाई देते हैं?
लिवर डैमज होने के लक्षण (Symptoms of Liver Damage)
त्वचा या आंखों का पीला पड़ जाना
लगातार थकान रहना
पेट में सूजन
दाएं ऊपरी पेट और दाएं कंधे में दर्द
आंखें या त्वचा का पीला पड़ना
बार-बार मतली आना
खराब पाचन
पेशाब का रंग गहरा होना
भूख खत्म हो जाना
जी मिचलाना या उल्टी होना
लिवर को ऐसे बनाएं हेल्दी (Healthy Liver Tips)
डाइट करें बेहतर
किसी भी गंभीर बीमारी के पीछे सबसे बड़ी वजह बिगड़ा हुआ खानपान होता है। ऐसे में अपनी डाइट अच्छी करें। लीवर डिटॉक्स को सपोर्ट करने के लिए चुकंदर, हल्दी, पत्तेदार साग और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
बॉडी को रखें हाइड्रेटेड
आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे आपका शरीर उतना ही हाइड्रेटेड होगा और क्लींजिंग को बढ़ावा देने के लिए नींबू के साथ खूब सारा पानी पिएं।
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तनाव से रहें दूर
तनाव और ओवर थिंकिंग अच्छे खासे शरीर को बर्बाद कर देती है, इसलिए तनाव कम से कम लें। स्ट्रेस को कम करने के लिए योग या ध्यान का अभ्यास करें।
शराब के सेवन से बचें
अगर आपको लिवर से जुड़ी बीमारी होने का पता चला है तो आपको शराब से दूरी बना लेनी चाहिए। लिवर के लोड को कम करने के लिए शराब, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और मीठे पेय से बचें।
