हड्डियों को फौलादी बना सकता है कैल्शियम से भरपूर ये सुपरफूड, जोड़ों का दर्द भी होगा खत्म
आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करने की वजह से कम उम्र में भी आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। मगर, आप सुपरफूड रागी को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाकर आप अपनी बोन हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।रागी में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। रागी में कैल्शियम और विटामिन डी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जो आपकी बोन हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। यही वजह है कि महिलाओं और बुजुर्गों को रागी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत
अगर आप जोड़ों के दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो रागी का सेवन करना शुरू कर दीजिए। जल्दी परिणाम हासिल करने के लिए रागी को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रागी में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोमलेशिया की बीमारी से बचाने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
ओवरऑल हेल्थ के लिए वरदान
रागी आपके शरीर को मजबूत बनाने में असरदार साबित हो सकती है। कमजोर हड्डियों में जान फूंकने के साथ-साथ रागी आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी रागी का सेवन किया जा सकता है। रागी किडनी डैमेज के खतरे को कम करने में भी कारगर साबित हो सकती है। अगर आपकी बॉडी में खून की कमी पैदा हो गई है तो भी आप रागी को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं।
