इन छह घरेलु उपायों को करें इस्तेमाल, यूरिक एसिड को बॉडी में करें कण्ट्रोल

Uric Acid Controlling Tips in Hindi: अगर आपके जोड़ों में बार-बार सूजन आती है, हल्का सा चलने पर भी दर्द होता है या सुबह उठते ही उंगलियां अकड़ी हुई लगती हैं, तो यह यूरिक एसिड के बढ़ने का संकेत हो सकता है. यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जो ज्यादातर गुर्दों के जरिए पेशाब के रूप में बाहर निकलता है. लेकिन जब यह अधिक मात्रा में बनने लगता है या शरीर इसे सही से बाहर नहीं निकाल पाता, तो यह जोड़ो में जमने लगता है, जिससे गठिया (गाउट) और गंभीर दर्द की शिकायत हो सकती है. अगर आप दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय घरेलू उपाय अपनाना चाहते हैं, तो यहां 6 ऐसे असरदार तरीके दिए गए हैं, जो यूरिक एसिड को नैचुरली फ्लश आउट करने में मदद कर सकते हैं

नींबू पानी पिएं |Uric Acid Controlling Tips in Hindi

नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को घोलकर पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं.

सेब का सिरका |Uric Acid Controlling Tips in Hindi

1 गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में 2 बार पिएं. यह शरीर को डिटॉक्स करता है और यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होता है.

अदरक का सेवन करें |Uric Acid Controlling Tips in Hindi

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. अदरक की चाय बनाकर पीना या उसका पेस्ट बनाकर प्रभावित हिस्से पर लगाना लाभकारी हो सकता है.

फाइबर रिच डाइट लें |Uric Acid Controlling Tips in Hindi

फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज जैसे फाइबर रिच फूड यूरिक एसिड को अवशोषित करके शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं.

ज्यादा पानी पिएं| Uric Acid Controlling Tips in Hindi

ज्याजा मात्रा में पानी पीने से किडनी बेहतर तरीके से काम करती है और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालती है. दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं.

चेरी या चेरी जूस का सेवन | Uric Acid Controlling Tips in Hindi

चेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने और गाउट के लक्षणों को कम करने में असरदार होते हैं. रोज 10-12 चेरी खाना या 1 ग्लास फ्रेश चेरी जूस पीना मददगार हो सकता है.