Low BP के कारण महसूस होती रहती है कमजोरी, ये फल खाने से दूर हो जाएगी समस्या
आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से अक्सर कई लोग लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) का शिकार बन सकते हैं। अगर आपने समय रहते इस समस्या पर ध्यान नहीं दिया तो आपके दिल की सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ फलों को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।
तरबूज (Watermelon) में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में कारगर साबित हो सकते हैं। तरबूज का सेवन कर आप अपनी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। तरबूज के अलावा लो ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कीवी को भी अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। कीवी में पाए जाने वाले तत्व आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
केला और संतरा भी खा सकते हैं
पोटैशियम रिच केला भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है। केला खाकर आपको थकान और कमजोरी जैसी समस्याओं से भी काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है। बता दें कि विटामिन सी रिच संतरे जैसा खट्टा फल भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर कर सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए इन फलों को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी है। गलत तरीके से इन फलों को अपने डाइट प्लान में शामिल करने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है।
