क्या होता है Silent Attack? कैसे फिट इंसान को चुपचाप मौत की नींद सुला देता है?
दुनिया भर में पिछले कुछ सालों में अचानक से हार्ट अटैक (Heart Attack) की घटनाएं बढ़ने लगी हैं। आए दिन किसी न किसी की जान दिल का दौरा पड़ने से हो रही है। इसमें अचानक से सीने में तेज दर्द, पसीना और सांस की तकलीफ जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। मगर, इन दिनों कुछ हार्ट अटैक बिना किसी स्पष्ट लक्षण के भी आ रहे हैं। इसे साइलेंट हार्ट अटैक (Silent Heart Attack) कहा जाता है और यह उतना ही घातक हो सकता है जितना कि सामान्य हार्ट अटैक।
हैरान कर देने वाली बात यह है कि यह किसी भी उम्र के फिट और एक्टिव इंसान को भी अपनी चपेट में ले सकता है। हाल ही में हुई दो घटनाओं ने हर किसी को हैरान करके रख दिया है। आज के इस लेख में दोनों ही मामलों से जानते हैं कि साइलेंट हार्ट अटैक क्या है, कितना खतरनाक है और इससे कैसे बच सकते हैं?
क्या होता है साइलेंट हार्ट अटैक? (What is Silent Heart Attack?)
साइलेंट हार्ट अटैक एक ऐसा दिल का दौरा होता है, जिसमें हार्ट अटैक के लक्षण जैसे सीने में दर्द, पसीना आना या सांस फूलना दिखाई नहीं देते। अक्सर, लोग इसे साधारण थकान, बदहजमी या हल्के दर्द के रूप में नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर यह दिल को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। कई मामलों में, लोगों को यह तक पता नहीं चलता कि उन्हें हार्ट अटैक हुआ था, जब तक कि वे ECG या कोई अन्य जांच नहीं करवाते।
साइलेंट हार्ट अटैक कैसे चुपचाप इंसान को बना देता है शिकार
सामान्य हार्ट अटैक से उलट इसमें कोई तीव्र दर्द या बेचैनी महसूस नहीं होती, जिससे इंसान इसे हल्के में ले लेता है।
हल्का सीने में जलन, थकान या पीठ दर्द को अक्सर गैस या मांसपेशियों की समस्या मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है।
स्ट्रेस, अनहेल्दी डाइट, ज्यादा सिटिंग और कम एक्सरसाइज जैसी लाइफस्टाइल से यह समस्या बढ़ रही है।
धीरे-धीरे कोरोनरी आर्टरी में ब्लॉकेज बढ़ता है, जिससे ब्लड फ्लो कम होता है और दिल की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है।
किन लोगों को होता है ज्यादा खतरा?
डायबिटीज के मरीज
हाई ब्लड प्रेशर वालों को
शराब और सिगरेट पीने वालों को
तनाव और डिप्रेशन में रहने से
नियमित दिनचर्या जैसे- कम नींद, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी
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कैसे पहचानें साइलेंट हार्ट अटैक के संकेत? (How to recognize the signs of a silent heart attack?)
हल्का लेकिन बार-बार होने वाला सीने का दर्द या असहजता।
पीठ, गर्दन, जबड़े या बांह में हल्का दर्द।
हल्की कमजोरी, सिर घूमना या चक्कर आना।
बिना किसी कारण के अत्यधिक थकान।
पसीना आना या हल्का सांस फूलना।
साइलेंट हार्ट अटैक से कैसे करें बचाव? (How to prevent silent heart attack?)
रेगुलर हेल्थ चेकअप कराएं, खासकर अगर फैमिली हिस्ट्री में हार्ट डिजीज है।
ज्यादा फैट और प्रोसेस्ड फूड से बचें, हरी सब्जियां, फल और नट्स का सेवन करें।
रोजाना 30 मिनट वॉक, योग या एक्सरसाइज करें।
मेडिटेशन और रिलैक्सेशन तकनीकों से तनाव कम करें।
ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल करें।
धूम्रपान और शराब से बचें।
