सुबह पांच मिनट में हो जाएंगे ‘फ्रेश’, स्मूथ मल त्याग के लिए रात में पीएं ये आयुर्वेदिक ड्रिंक

Best Bedtime Drink: आज की आधुनिक जिंदगी में लोगों की खान-पान और सोने की आदतें बिगड़ गई हैं. इसकी वजह से लोगों में पेट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ती जा रही हैं. दुनिया में लाखों लोग ऐसे हैं, जो रोजाना कब्ज, गैस, अपच और पेट साफ न होने की समस्या से जूझते हैं. अगर सुबह पेट साफ न हो तो इसका असर पूरे दिन मूड पर पड़ता है, काम करने में दिक्कत होती है और चिड़चिड़ापन होता है. अगर आप भी इस तरह की समस्या से जझ रहे हैं तो आज हम आपको एक कारगर घरेलू उपाय आपको बताते हैं, जो इस समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकता है.

आयुर्वेदिक आचार्यों के मुताबिक, आयुर्वेद में देसी घी को सबसे अच्छी औषधियों में से एक माना जाता है. इसके सेवन से न केवल पाचन शक्ति बेहतर होती है बल्कि शरीर भी मजबूत बनता है. यह वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है. इसके सेवन से कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं से निपटने में काफी हद तक मदद मिलती है. रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच देसी घी का सेवन करने से पेट से जुड़ी कई बीमारियों से निजात मिल सकती है.

सबसे पहले आपको बताते हैं कि आम लोगों में गलत धारणा है कि देसी घी मोटापे का कारण बनता है. जो कि पूरा सच नहीं है. असलियत इसके बिल्कुल उलट है. अगर हम रोजाना सीमित मात्रा में देसी घी का सेवन करते है तो इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और जमा हुए विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है. इसके सेवन से न केवल पाचन अच्छा होता है बल्कि दिमाग शांत रहता है और रात में नींद अच्छी आती है.

क्यों फायदेमंद है दूध और घी का मिश्रण? | Best Bedtime Drink

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के मुताबिक, दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है. जब इसमें देसी घी मिलाया जाता है तो वह एक शक्तिशाली प्राकृतिक पोषक तत्व बन जाता है. यह मिश्रण आंतों को नरम करके मल त्याग करना आसान बनाता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है. रात में घी मिले दूध का सेवन करने से सुबह उठने पर पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है, जिससे आप हल्का महसूस करते हैं.

कैसे सेवन करें? | Best Bedtime Drink

विशेषज्ञों के अनुसार, रात को सोने से लगभग 30 मिनट पहले एक गिलास गर्म लें. उसमें एक चम्मच शुद्ध देसी घी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और उसे गुनगुना करके पी लें. इसके बाद कुछ भी खाने या पीने से बचें और सीधे सो जाएं. इस उपाय को सप्ताह में कम से कम 3-4 बार आज़माएं. आपको कुछ ही दिनों में फर्क नज़र आने लगेगा.

इस उपाय को करने से देसी घी में मौजूद फैटी एसिड आंतों की दीवारों को चिकना करते हैं, जिससे मल का मार्ग आसान हो जाता है. पुरानी कब्ज या गैस से पीड़ित लोगों के लिए यह घरेलू उपाय रामबाण की तरह हो सकता है. इसके नियमित सेवन से पेट की समस्याएँ दूर हो सकती हैं.