हवा के जरिए लंग्स में घुसने वाले फंगस, बैक्टीरिया या वायरस फेफड़ों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं. लंग्स इंफेक्शन होने पर खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए. कुछ ऐसी चीजें जो जाने अनजाने में हम खा लेते हैं और उनसे हमारे शरीर को कई नुकसान होते हैं. तो ऐसी चीजों के बारे में जानकारी होना बहुत जरूरी है.
लंग्स इंफेक्शन होने पर आप अखरोट, आंवला, अदरक, लहसुन खा सकते हैं. इसमें ऐंटिऑक्सिडेंट्स और ऐंटिफंगल ऐस्ट्रिजेंट्स होते हैं. जो फेफड़ों में जमा होने वाले डस्ट, पौल्यूशन के पार्टिकल्स और बैक्टीरिया, वायरस को निकालने में मदद करती है.
इससे फेफड़ों की प्रॉपर क्लीनिंग होती रहती है और कोई भी इंफेक्शन लंग्स में पनप नहीं पाता है. प्याज और लहसुन का सेवन आप कच्चे रूप में करेंगे तो अधिक लाभ मिलेगा इसलिए इनकी चटनी खानी चाहिए.
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1 दिन में कितना अखरोट खायें
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं. फैटी शब्द पढ़कर गलत ना समझें, ये फैट नहीं बढ़ाते हैं बल्कि इनके केमिकल बॉन्ड के आधार पर इन्हें फैटी एसिड्स कहा जाता है. एक अडल्ट व्यक्ति एक दिन में 3 से 4 अखरोट का सेवन कर सकता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स लंग्स की अंदरूनी वॉल्स को मजबूत बनाने और जल्दी रिपेयर करने का काम करते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
आंवला और अनार ऐसे फल हैं, जिनमें विटामिन-सी और विटामिन-ई दोनों ही होते हैं. ये इम्युनिटी को मजबूत करने में बहुत अच्छा काम करते हैं साथ ही किसी भी संक्रमण को बढ़ने से रोकते हैं.
