दूध कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान करता है। दूध पीने से शरीर की कई गंभीर बीमारियां दूर हो जाती है। दूध में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं। दूध पीने से हड्डी और दांत दोनों काफी मजबूत होते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, बच्चों को रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए रोजाना दूध पीना बेहद जरूरी है। लेकिन कुछ ऐसी समस्याएं हैं जिनसे परेशान लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए।
इन लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए
शरीर में एलर्जी
जिन लोगों को शरीर में एलर्जी की शिकायत होती है उन्हें दूध खाने से बचना चाहिए। क्योंकि दूध में लैक्टोज इंटॉलरेंस होता है और यह आपकी एलर्जी को बढ़ा सकता है। दूध में मौजूद लैक्टोज को पचने में दिक्कत होती है। अगर यह लोग दूध पी लेंगे तो इसमें पेट खराब, गैस और सूजन, ब्लोटिंग की शिकायत हो सकती है।
लिवर संबंधी समस्या
जिन लोगों को लिवर से जुड़ी समस्या है, फैटी लिवर की शिकायत है या सूजन है। ऐसे लोगों को दूध खाने या पीने से बचना चाहिए। क्योंकि लिवर में गड़बड़ी के कारण दूध ठीक से पच नहीं पाता है। जिसके कारण लिवर में सूजन की शिकायत जाती है। शरीर में फैट बढ़ने के दूध पचने में काफी दिक्कत होती है।
शरीर में सूजन हो
किसी व्यक्ति को अगर शरीर में सूजन की शिकायत है तो उन्हें दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे सेहत बिगड़ सकती है। दूध में सैचुरेड फैट होता है। सैचुरेटेड फैट शरीर में लिपि पॉलीसेकेराइड नामक इन्फ्लेमेंटरी गुण पचते हैं। जिसके कारण सूजन बढ़ने लगता है।
PCOS वाले लोग
पीसीओएस और हार्मोनल इनबैलेंस वाले लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए। ज्यादा दूध पीने से शरीर में एंड्रोजन और इंसुलिन का लेवल बढ़ जाता है। जो महिलाएं पीसीओएस पीड़ित होती हैं उन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से बचना चाहिए। इसमें इंसुलिन और हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है।
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