चने को पानी में भिगोकर या फिर उबालकर खाएं, सेहत को कैसे मिलेगा ज्यादा फायदा?
अक्सर आपने लोगों को सुबह भिगोकर चने खाते हुए देखा होगा। चने में सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने की क्षमता होती है। इसको अलग-अलग तरीके से अपने डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है। जहां कुछ लोग चने को पानी में भिगोकर खाना पसंद करते हैं तो वहीं, कुछ लोगों को उबले चने खाना अच्छा लगता है।
भिगोकर चने खाने के फायदे
रातभर पानी में भीगे हुए चने खाकर आप अपने इम्यून सिस्टम को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों को भी भीगे हुए चने खाने की सलाह दी जाती है। भीगे हुए चने आपकी बॉडी के एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं। गट हेल्थ को इम्प्रूव करना हो या फिर वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना हो, भीगे हुए चने फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
उबले हुए चने भी हैं फायदेमंद
उबले हुए चने भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। अगर आप अपनी बोन हेल्थ और मसल हेल्थ को मजबूत बनाना चाहते हैं तो उबले हुए चने खाना शुरू कर दीजिए। जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी उबले हुए चने खाए जा सकते हैं। इसके अलावा उबले हुए चने आपके पेट की सेहत को सुधारने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
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भीगे हुए और उबले चने दोनों लाभदायक
अगर आप अपनी पाचन शक्ति को सुधारना चाहते हैं या फिर वेट लॉस करना चाहते हैं या फिर शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं तो पानी में भीगे हुए चने आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वहीं, अगर आप हाई प्रोटीन इनटेक चाहते हैं या फिर अपनी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको उबले हुए चने खाना शुरू कर देना चाहिए।
