खाली पेट पीजिए किशमिश का पानी, सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो जाएंगी दूर
अंगूर को सुखाकर बेहतरीन ड्राई फ्रूट तैयार किया जाता है, जिसे कहते हैं- किशमिश (Raisin)। इसको गुणों की खान भी कहते हैं। इसमें अंगूर के सभी गुण मौजूद होते है। इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है। बेहतरीन और हेल्दी लाइफ के लिए इसको भिगोकर सुबह के समय खाना और इसका पीनी पीना बेहद लाभकारी माना गया है।
बहुत फायदेमंद होता है किशमिश का पानी (Benefits of Raisin Water)
पेट की तकलीफ से छुटकारा
अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो किशमिश का पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से आपको पेट की इन तकलीफों से छुटकारा मिलेगा।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे
किशमिश के पानी को रोज पीने से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मेंटेन किया जा सकता है। साथ ही ये शरीर के ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
स्किन बनाएं जवान
किशमिश के पानी को रोज सुबह पीने से आपकी स्किन से झुर्रियां काम होने लगेंगी और साथ ही आपको अपनी त्वचा में एक बेहतरीन ग्लो देखने मिलेगा। इसके रोजाना सेवन करने से, मेटाल्जिम भी मजबूत होता है।
खून बढ़ाए
अगर हीमोग्लोबिन कम हो गया है तो किशमिश और उसके पानी का सेवन करना चाहिए। इसके निरंतर सेवन से आपके शरीर में खून बढ़ने लगता है।
बुखार में असरदार
अगर आपको बुखार आ रहा है तो इसके पानी का रोज़ाना सुबह के समय सेवन करने से आपको बेहतरीन लाभ देखने मिलेगा।
यह भी पढ़ें: World TB Day 2025: टीबी से सिर्फ फेफड़े ही नहीं, हार्ट-किडनी और हड्डियां भी होती हैं प्रभावित, जानिए सबकुछ
ऐसे बनाएं किशमिश का पानी
किशमिश के पानी को बनाने के लिए एक पैन में थोड़ा पानी लेकर इसमें थोड़ी किशमिश डालकर कम से कम 20 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे पानी को एक गिलास में रात भर भिगो कर रख दें सुबह इस पानी को पी लें।
