सर्दियों के मौसम में यानी नवंबर से फरवरी तक कई कारणों से दिल्ली और उसके आसपास के क्षेत्रों में हवा काफी अधिक जहरीली हो जाती है। ये हवा हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है। साथ ही बढ़ता वायु प्रदूषण (Air Pollution) हमें कई बीमारियों की चपेट में ले लेता है और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालता है।
भारत सरकार की संस्था सिस्टम ऑफ एयर क्वालिटी एंड वेदर फोरकास्टिंग के ताजा आंकड़ों के अनुसार, दिल्ली-NCR में AQI का स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है। इन दिनों दिल्ली-NCR में AQI 350 तक पहुंच गया है, जो व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। हवा की गुणवत्ता हमारे फेफड़ों, त्वचा, मस्तिष्क और आंखों समेत हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। ऐसे में अगर आप प्रदूषण के कारण आंखों की समस्याओं से पीड़ित हैं तो आंखों की देखभाल के लिए इन बचाव उपायों को अपनाइए…
हाइड्रेटेड रहिये
प्रदूषित हवा में बाहर निकलने से पहले या बाहर निकलते समय खुद को हाइड्रेटेड रखना न केवल आपकी आंखों के लिए बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। हाइड्रेटेड रहना आंसू के उत्पादन के लिए बहुत ज़रूरी है, क्योंकि यह पर्याप्त मात्रा में आंसू सुनिश्चित करने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी आंखों के संपर्क में आने वाले प्रदूषकों और उनके कारण होने वाली जलन को धोने के लिए पर्याप्त आंसू बनें, जिससे वायु प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, सूखापन और लालिमा का जोखिम कम हो जाता है।
पहनें UV प्रोटेक्टेड आईवियर
UV प्रोटेक्टेड चश्मा पहनने से खराब गुणवत्ता वाली हवा के संपर्क में आने से होने वाली आंखों की समस्याओं को ठीक करने में भी मदद मिल सकती है। वायु प्रदूषण में अक्सर धूल, आंखों को एलर्जी पैदा करने वाले तत्व और बहुत महीन कण होते हैं, जो आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। सुरक्षात्मक चश्मा इन परेशानियों के कारण होने वाली जलन और परेशानी को कम करने में मदद करता है, जिससे आंखों को राहत मिलती है।
Eye Drop का इस्तेमाल करें
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप वायु प्रदूषण के कारण होने वाली सूखापन, जलन और परेशानी को दूर करने में मदद करता है। सूखी आंखों के लिए खास तौर पर तैयार किए गए प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप डालने से कुछ राहत मिल सकती है।
आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें
प्रदूषित हवा के संपर्क में आने के बाद आपको अपनी आंखों को बार-बार पानी से धोना चाहिए। ऐसा करने से अगर आंखों या पलकों में कोई हानिकारक कण हैं तो वे निकल जाएंगे और आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी।
Air Purifier का करें इस्तेमाल
अपने घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करने से इनडोर वायु प्रदूषण को कम करने में मदद मिलती है, जिससे एक स्वच्छ वातावरण बनता है। इसके अलावा आपकी आंखों के स्वास्थ्य सहित आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है।
