भारत में बहुत से लोग दिन की शुरुआत चाय के साथ करते हैं। कुछ लोग पूरे-पूरे दिन चाय या कॉफी पीते रहते हैं। इसका असर उनकी सेहत पर भी पड़ता है। चाय और कॉफी कितना फायदेमंद और कितना नुकसानदायक है ये तो बड़े लोगों को पता है, लेकिन बच्चों को इसकी जानकारी नहीं है। बच्चों को चाय और कॉफी से दूर रखना ही उनकी सेहत के लिए लाभदायक है। पीडियाट्रिशियन (Pediatrician) ने भी इसको लेकर अलर्ट किया है।
पीडियाट्रिशियन के अनुसार, 14 साल से कम उम्र के बच्चों को चाय और कॉफी गलती से भी नहीं देना चाहिए। यह उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। इसकी वजह से उनकी ग्रोथ रूक सकती है। अगर आपका बच्चा भी चाय और कॉफी पी रहा है तो तुरंत बंद कर दें। दरअसल, कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो दिमाग को उत्तेजित और दिल की धड़कनों को बढ़ाने का काम करता है। यह गैस्ट्रिक एसिडिटी, हाइपरएसिडिटी और ऐंठन की समस्या भी पैदा कर सकता है। इसकी वजह से बच्चों की नींद में भी खलल पड़ती है। जब उसकी नींद प्रभावित होती है तो उसकी बॉडी की ग्रोथ में भी रुकावट आ सकती है।
क्या कहते हैं Health Expert?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, चाय में टैनिन पाया जाता है, जो बच्चों की दांत और हड्डियों को कमजोर कर सकता है। कई छोटे बच्चे भी चाय के आदी होते हैं, ऐसे में यह उनके लिए खतरनाक हो सकता है। क्योंकि, चाय और कॉफी में मौजूद टैनिन और कैफीन बच्चों की मेंटल और फिजिकल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर बच्चों के आहार में किसी न किसी रूप में हर्बल चीजें शामिल हैं तो उन्हें हर्बल टी दे सकते हैं। यह उन लोगों के लिए भी बेहतर है, जो अपने बच्चे के लिए चाय-कॉफी के विकल्प ढूंढ रहे हैं। आप उन्हें अदरक, पुदीना, लेमनग्रास, इलायची जैसी जड़ी-बूटियों से बना काढ़ा दे सकते हैं। हालांकि, इससे पहले भी एक बार पीडियाट्रिशियन की सलाह जरूर लें, जिससे बच्चों की सेहत से खिलवाड़ न हो सके।
