What to mix with milk to sleep: अगर आपको रात में नींद नहीं आती, बार-बार करवटें बदलनी पड़ती हैं या दिमाग शांत नहीं होता, तो खबर आपके लिए मददगार हो सकता है. अगर आपको नींद से जुड़ी समस्या है, तो आप सोने से पहले एक खास स्लीप टॉनिक बनाकर पी सकते हैं. आइए जानते हैं इसे बनाने के लिए आपको किन-किन चीजों की जरूरत होगी. साथ ही जानेंगे इस स्लीप टॉनिक को बनाने का स्टेप-बाय-स्टेप तरीका.

चाहिए होंगी ये चीजें | What to mix with milk to sleep

• -2 चम्मच सौंफ

• -4 बादाम

• -1 चम्मच खसखस

• -1/2 चम्मच मिश्री

• -1 दाना इलायची

• -एक चुटकी काली मिर्च

• -एक चुटकी जायफल

• -4 भीगी हुई काले किशमिश और

• -3 केसर के धागे.

कैसे बनाएं? | What to mix with milk to sleep

• -इसके लिए सभी चीजों को एक साथ ग्राइंडर में डालकर बारीक पाउडर बना लें.

• -इस पाउडर को एक साफ, एयरटाइट जार में रख लें.

• -यह 2-3 हफ्तों तक अच्छा रहता है.

• -हर रात सोने से पहले आधा चम्मच पाउडर एक कप गर्म दूध (A2 या बादाम दूध) में मिलाएं, अच्छी तरह मिक्स करें और घूंट-घूंट कर पी लें.

• -और बेहतर नतीजों के लिए आप इसमें एक बूंद घी भी डाल सकते हैं.

कैसे असर दिखाता है ये नुस्खा? | What to mix with milk to sleep

यह मिश्रण वात और पित्त दोष को संतुलित करता है. यही दो दोष ज्यादा होने पर दिमाग में बेचैनी, ओवरथिंकिंग और नींद न आने जैसी समस्याएं पैदा होती हैं. खसखस, बादाम और जायफल नर्वस सिस्टम को शांत करते हैं और ब्रेन को रिलैक्स करते हैं. सौंफ, इलायची और काली मिर्च पाचन को मजबूत करते हैं, जिससे शरीर स्वाभाविक रूप से गहरी नींद की स्थिति में जाता है. वहीं, केसर और किशमिश शरीर की ऊर्जा (ओजस) को पुनर्जीवित करते हैं, जिससे सुबह उठते वक्त आप ताजगी और हल्कापन महसूस करते हैं.

अगर आप इसे रोज रात में सोने से पहले पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होने लगेगा. इससे आपको रात के समय तो अच्छी नींद आएगी ही, साथ ही सुबह उठने पर दिमाग हल्का, शरीर आरामदायक और मन शांत महसूस करेगा. ऐसे में आप भी इस असरदार नुस्खे को आजमाकर देख सकते हैं.