बच्चे की रात में बार-बार टूट जाती हैं नींद? आजमाएं ये ट्रिक और पायें रिजल्ट
Tricks To Get Good Sleep For Kid: ऐसा कहा जाता है कि चार-पांच महीने की उम्र के बाद शिशुओं का स्लीपिंग पैटर्न धीरे-धीरे ठीक होने लगता है। वे भी बड़ों की तरह रात में लंबी नींद लेने लगते हैं। हां, बीच में फीडिंग के लिए उठते हैं बात है, लेकिन दूध पीने के बाद वे दोबारा सो जाते हैं। हालांकि, कुछ बच्चों के साथ ऐसा नहीं होता। वे कुछ- कुछ घंटों के अंतराल पर जागते हैं। बच्चे की इस आदत के चलते कई बार पैरेंट्स की नींद भी पूरी नहीं हो पाती और थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है। ऐसे में माता-पिता को समझ नहीं आता कि आखिर ऐसा हो क्यों हो रहा है। आइये आज पेरेंट्स की इसी प्रॉब्लम को सॉल्व करने की ट्रिक्स पर चर्चा करते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो छह महीने की उम्र के बाद बच्चों का बार-बार जागना जरूरी नहीं कि भूख की वजह से हो। दरअसल, इस उम्र में बच्चों का स्लीप साइकिल पूरी तरह मैच्योर नहीं होता। जब उनकी नींद टूटती है, तो वे दोबारा सोने के लिए कंफर्ट चाहते हैं और इसी कंफर्ट के लिए वे बार-बार फीड की डिमांड करते हैं।
बीएड टाइम को कीजिए सेट | Tricks To Get Good Sleep For Kid
डॉक्टर्स बताते हैं, सबसे पहला तो आप अर्ली बेड टाइम सेट कीजिए। दो साल से छोटे बच्चे का सोने का समय 8 से 9 बजे के बीच होना चाहिए। वहीं, दूसरा तरीका यह है कि 9 बजे के बाद उसको कोई ओवर स्टिम्युलेशन नहीं करना है, जैसे- पापा ऑफिस से आए और उसके साथ खेलने लग गए या फिर कोई गेस्ट आया और वह खेलने लगा गया, तो यह नहीं करना है। लाइ्टस ऑन करके रखनी हैं।
तीसरा तरीका यह है कि अगर आप चाहते हैंकि बच्चा उठकर फीड न करें तो इसके लिए आप उसे किसी और चीज से एसोसिएट करना होगा। आप व्हाइट न्वाइस चला सकते हैं या फिर कुछ बच्चे तो केवल अपना थंब सक करके भी सो जाते हैं। इसलिए बच्चे की हंगर नहीं उसकी स्लीप काे फिक्स करें।
