फावा बीन्स (Fava Beans) को ब्रॉड बीन्स या बाकला के नाम भी जाना जाता है। ये सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। फावा बीन्स में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। फावा बीन्स को बॉइल कर, भूनकर या फिर पकाकर खाया जा सकता है। फावा बीन्स को सलाद, सब्जी या फिर सूप में मिलाकर कंज्यूम किया जा सकता है।
फावा बीन्स में पाए जाने वाले तत्व आपकी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। जोड़ों के दर्द की समस्या से बचे रहने के लिए फावा बीन्स का सेवन किया जा सकता है। बता दें कि फाइबर रिच फावा बीन्स आपकी गट हेल्थ को सुधारकर पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी कारगर साबित हो सकते हैं।
वेट लॉस जर्नी बनाए आसान
फावा बीन्स में मौजूद तत्व आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मददगार साबित हो सकते हैं। अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाकर शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करना चाहते हैं तो फावा बीन्स को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। पार्किंसंस रोग से जूझ रहे मरीजों को भी फावा बीन्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर पा सकते हैं काबू
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, फावा बीन्स का सेवन कर कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर भी काबू पाया जा सकता है यानी फावा बीन्स आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से फावा बीन्स को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल करना बेहद जरूरी है।
