Health Alert: दुनियाभर में जिस तरह से बीमारियों का जोखिम तेजी से बढ़ता जा रहा है, ऐसे में हम सभी को अपनी सेहत को लेकर सावधान रहने की जरूरत है। लाइफस्टाइल अच्छी रहना, खान-पान पौष्टिक होना और समय-समय पर सेहत की जांच, ये कुछ जरूरी बातें हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाए रखने में मददगार हो सकती हैं। वैसे तो हमारा शरीर स्वयं ही संकेत देता है कि सेहत ठीक है या नहीं? समस्या यह है कि हम इन संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं। पैरों में दर्द, सूजन या बार-बार ठंडा महसूस होना सिर्फ थकान नहीं, बल्कि कई छिपी बीमारियों की चेतावनी हो सकता है। यदि आपके पैर भी अक्सर ठंडे रहते हैं तो इसे अनदेखा न करें, कहीं ये किसी गंभीर बीमारी की तरफ संकेत तो नहीं है?

पैरों का अक्सर ठंडे रहने का कारण | Health Alert

सर्दी के दिनों में पैरों का ठंडा रहना सामान्य है। हालांकि अगर हर मौसम में पैर ठंडे रहते हैं, तो यह खराब ब्लड सर्कुलेशन का संकेत हो सकता है। अध्ययनों के मुताबिक, थायरॉयड की समस्या या फिर पेरिफेरल आर्टरी डिजीज जैसी स्थिति में पैरों तक पर्याप्त मात्रा में खून नहीं पहुंच पाता, जिससे ठंडापन महसूस होता है। इतना ही नहीं इस समस्या के कारण आपके पैरों में अक्सर झुनझुनी, अकड़न या सुन्न होने की समस्या भी हो सकती है।

रक्त संचार की समस्या | Health Alert

आपके पैरों और पंजों में खराब ब्लड फ्लो के कारण पैर अक्सर ठंडे हो जाते हैं। खराब ब्लड फ्लो का मतलब है कि खून को आपके पैरों तक पहुंचने में ज्यादा समय लगता है या नसों में किसी समस्या के कारण खून का संचार बाधित हो गया है। आपका खून आपके ब्लड वेसल्स से होकर गुजरता है। ये रास्ते कुछ कारणों से बंद, सख्त और संकरे हो सकते हैं, जिससे खून का लगातार बहना मुश्किल हो जाता है। अगर नसें ब्लॉक या संकरी हो गईं हैं, तो आपके खून की गति धीमी हो जाती है। इस देरी के कारण पैरों में ठंडक महसूस होती है। रक्त संचार में दिक्कत के कारण गंभीर समस्याओं का जोखिम हो सकता है।

कहीं कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या तो नहीं? | Health Alert

पैर ठंडे महसूस होते रहना किसी अंदरूनी बीमारी का भी संकेत हो सकता हैं। जिन लोगों के पैर अक्सर ठंडे रहते हैं उनमें इन बीमारियों का खतरा हो सकता है।

• एनीमिया या खून की कमी।

• हृदय रोगों की समस्या

• हार्मोनल बदलाव या हाइपोथायरायडिज्म की समस्या।

• धमनियों में रुकावटे या रक्त वाहिकाओं में सिकुड़न।

• तंत्रिका संबंधी समस्याएं जैसे फाइब्रोमायल्जिया

पैरों में लगातार दर्द या सूजन | Health Alert

अगर बिना ज्यादा चलने या काम के भी पैरों में दर्द बना रहता है, तो यह नसों की कमजोरी, विटामिन बी12 की कमी या डायबिटिक न्यूरोपैथी का संकेत हो सकता है। इसी तरह पैरों या टखनों में सूजन कई कारणों से हो सकती है। यह दिल, किडनी या लिवर से जुड़ी समस्या का संकेत भी हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि हार्ट फेलियर की स्थिति में शरीर में फ्लूइड जमा होने लगता है, जिससे कारण भी पैरों में सूजन हो सकती है।