बीते कुछ सालों में दिल से जुड़ी बामारियों (Heart Disease) के मामले तेजी से सामने आए हैं। हमारी खराब लाइफस्टाइल की वजह से दिल पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ रहा है। इसके परिणाम हमें हार्ट अटैक, ब्लॉकेज और स्ट्रोक जैसे बढ़ते मामलों के रूप में मिल रहे हैं। जीवनशैली में खराबी के कारण हार्ट अटैक (Heart Attack) और कई दूसरी बीमारियों का खतरा पैदा होने लगा है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने पर भी हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है।
ऐसे में अगर समय रहते सही देखभाल न की जाए तो रुकी हुई धमनियां या बंद धमनियां दिल के दौरे (Heart Attack) और स्ट्रोक (Stroke) जैसी गंभीर स्थितियों का कारण बन सकती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की मानें तो हार्ट से जुड़ी बीमारियों की वजह से हर साल करीब 17.9 मिलियन लोगों की मौत हो जाती है। इसलिए, आपका दिल स्वस्थ है या नहीं इसका ख्याल जरूर रखें। आज के इस लेख में हम Healthy Heart के लक्षण जानेंगे।
क्या हैं हेल्दी हार्ट के लक्षण? (What are the Signs of A Healthy Heart?)
ब्लड प्रेशर हो सामान्य
अपने ब्लड प्रेशर की समय-समय पर जांच करवाते रहें। आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहना हेल्दी हार्ट होने का संकेत है। अगर बीपी नॉर्मल है तो आपकी धमनियां अच्छी तरह से काम कर रही हैं और ब्लॉकेज नहीं है। इसलिए, ब्लड प्रेशर की जांच करवाते रहें।
सीने में दर्द या एनजाइना न हो
अगर आपको सीने में किसी तरह का दर्द महसूस होता है या कभी हुआ है तो ये हार्ट ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है। अगर आपको फिजिकल एक्टिविटी या फिर रिलेक्स मोड में भी चेस्ट पेन नहीं हो रहा है तो ये अच्छा संकेत है। आपका दिल सुरक्षित है।
एनर्जेटिक बने रहना
अगर आप खुद को एनर्जेटिक फील करते हैं तो ये अच्छा संकेत है। कई बार हार्ट में ब्लॉकेज होने पर या हार्ट से जुड़ी तकलीफ होने पर बहुत ज्यादा थकावट महसूस होने लगती है। ये संकेत है कि आपका हार्ट अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है। जिन लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्या रहती है, उन्हें अक्सर थकान और लो एनर्जी महसूस होती है।
कोलेस्ट्रॉल का सामान्य होना
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल है तो समझ लें कि हार्ट हेल्दी है। इसलिए, समय-समय पर अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल चेक करवाते रहें। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा पैदा हो जाता है।
सांस लेने में दिक्कत न हो
अगर आपको सांस लेने में किसी तरह की कोई परेशानी नहीं है तो समझ लें आपका हार्ट हेल्दी है। जब हार्ट से जुड़ी कोई बीमारी होती है तो सांस फूलने लगती है। कई बार सांस में रुकावट जैसी भी महसूस होती है। खासतौर से जब आप कोई काम करते हैं तो ऐसा महसूस होता है। ऐसा हार्ट तक ऑक्सीजन सही से नहीं पहुंचने के कारण भी हो सकता है।
हार्ट बीट नियमित होना
अगर आपकी हार्ट बीट नॉर्मल रहती है तो ये हेल्दी हार्ट की निशानी है। अगर आपकी हार्ट बीट कभी तेज तो कभी कम होने लगती है ये ठीक संकेत नहीं है। अनियमित हार्ट बीट दिल की बीमारियों से जुड़ा संकेत हो सकती है।
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हाथ-पैरों में सूजन न होना
अगर आपके हाथ, पैरों, पंजों या टखनों में सूजन की समस्या है तो समझ लें कि आपको हार्ट संबंधी समस्याएं जैसे ब्लॉकेज हो सकती है। लेकिन, हाथ-पैरों में किसी तरह की सूजन नहीं है तो ये हेल्दी हार्ट का संकेत है।
