Heart Attack 2024: भारत में सर्दियों की दस्तक के साथ ही हार्ट अटैक के केस भी काफी बढ़ जाते हैं। सामान्य तौर पर भी बात की जाए तो बीते कुछ सालों से हार्ट अटैक के मामलों में भी काफी बढ़ोतरी देखने को मिली है। इनमें आम आदमी ही नहीं, बल्कि बहुत से बॉलीवुड सेलेब्स की भी हार्ट अटैक (Heart Attack) के चलते मौत हुई है। हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा पड़ना (Heart Attack) कई बार जानलेवा साबित हो सकता है, जिससे इंसान की जान भी जा सकती है। साल 2024 में किन सेलेब्स की हार्ट अटैक की वजह से मौत हुई और आप इस गंभीर समस्या से बचने के लिए क्या कर सकते हैं, आज हम इस बारे में जानेंगे…
2024 में हार्ट अटैक से मरने वाले बॉलीवुड सेलेब्स (Bollywood Celebs who will die of Heart Attack in 2024)
साल 2024 में कई बॉलीवुड सेलेब्स की हार्ट अटैक के चलते जान चली गई। इनमें पिछले महीने 1 नवंबर को बॉलीवुड के मशहूर फैशन डिजाइनर और दुनिया भर में फैशन डिजाइनिंग से नाम कमाने वाले रोहित बल (63 साल) की हार्ट अटैक से मौत होना शामिल है। फिल्म ‘मोहब्बतें’ में काम कर चुके बॉलीवुड एक्टर और मॉडल विकास सेठी (48 साल) इसी साल 8 सितंबर को हार्ट अटैक के चलते दुनिया को अलविदा कह गए थे। ‘अनुपमा’ सीरियल और बॉलीवुड फिल्म बंदिश बैंडिट्स में एक्टिंग करने वाले ऋतुराज सिंह (58 साल) भी हार्ट अटैक के चलते 20 फरवरी को इस दुनिया से चले गए थे। दूरदर्शन के मशहूर सीरियल में काम कर चुकी कविता चौधरी (67 साल) भी 15 फरवरी को इसी साल हार्ट अटैक के चलते दुनिया छोड़कर चली गई थीं।
हार्ट अटैक से बचने के टिप्स (Tips to avoid Heart Attack)
इंग्लिश में कहावत है- ‘Prevention is better than cure’ यानी इलाज से बेहतर रोकथाम है। इसीलिए आपको पहले ही हार्ट अटैक से बचने के तरीकों को आजमाना चाहिए, जिससे आप उसे स्थिति की तक ही न पहुंचें, जहां आपको मेडिकल हेल्प की जरूरत पड़ जाए। जिन लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, खराब कोलेस्ट्रॉल होता है, जो लोग ज्यादा मोटे होते हैं और जो लोग स्मोकिंग करते हैं या ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, उन लोगों को हार्ट अटैक आने के चांस ज्यादा होते हैं।
हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको शराब और सिगरेट ज्यादा नहीं पीनी चाहिए।
अपने ब्लड प्रेशर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नॉर्मल लेवल पर रखने की कोशिश करनी चाहिए।
आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए और फल खाने चाहिए।
अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो आप मछली भी खा सकते हैं।
अपने शरीर को सही अवस्था में रखने के लिए आप व्यायाम कर सकते हैं।
कसरत करना फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे आपका मोटापा नहीं बढ़ता।
आप नियमित अंतराल पर डॉक्टर से चेकअप भी करवाते रहें, जिससे ऐसी कोई समस्या ना हो।
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हार्ट अटैक आए तो क्या करें? (What to do if you get a Heart Attack?)
हार्ट अटैक होने पर आपको तुरंत इमरजेंसी नंबर पर कॉल करना चाहिए और उसके पहले तुरंत सेफ्टी मेजर्स अपनाने चाहिए, जिसमें सीपीआर जैसी चीजें शामिल हैं। या फिर आप एस्प्रिन की गोली को चबा सकते हैं या उसे निगल सकते हैं। इससे खून का थक्का नहीं जमता। हालांकि, अगर आपको इससे एलर्जी है तो आप इस दवाई को ना लें।
