देश में इस समय भयंकर गर्मी पड़ रही है, वहीं तापमान में हुई बढ़ोत्तरी के कारण लोगों को हीट स्ट्रोक की समस्या देखने को मिल रही है, जो लोगों के लिए जानलेवा साबित हो रही है। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो दिल्ली और उसके आसपास के इलाके में इस सप्ताह तापमान 48 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है, जिसके चलते इलाके में मौसम विभाग ने ‘रेड अलर्ट’ जारी कर दिया है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इस तरह लगातार बढ़ते तापमान में हमें सेहत का ख्याल कुछ अधिक रखने की जरूरत होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हे फॉलो कर आप हीट स्ट्रोक की समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं।
केंद्रीय स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा जारी किए आंकड़ों के मुताबिक, मार्च से अब तक देश भर में हीट स्ट्रोक के 16 हजार से ज्यादा मामले रिकॉर्ड किए गए हैं। वहीं रिपोर्ट के मुताबिक 60 लोग इसके चलते अपनी जान भी गवां चुके हैं।
Also Read – हार्ट ट्रांसप्लांट के बाद इंसान 30 साल तक जिंदा रहता है, लेकिन इस शख्स की कहानी चौंका देगी
हीट स्ट्रोक से बचाव
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गर्मी से बचाव की जरूरत हम सभी को होती है, लेकिन छोटे बच्चे और बुजुर्गों को खासकर इस समय अधिक सावधानी से रखना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपको हीट स्ट्रोक से बचाने में मदद कर सकते हैं।
- आपको दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
- पहनने के लिए आपको हल्के और ढीले कपड़ों का इस्तेमाल करना चाहिए।
- धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें, अर्थात घर से बाहर निकलने पर शरीर को ढककर रखें।
- दोपहर 12 से शाम 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें (जब तक कि जाना जरूरी न हो)।
- कैफीन और अल्कोहल पेय का सेवन करने से भी बचें, ये आपको डिहाइड्रेट करते हैं।
- हीट स्ट्रोक या लू के लक्षण दिखते ही बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें।
