शरीर में दिखने लगे ऐसे लक्षण तो समझ लें खराब हो रहा Liver, बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके
लिवर (Liver) हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो कई सारे जरूरी काम करता है। खास तौर पर यह शरीर से गंदगी निकाल कर उसे पूरी तरह से डिटॉक्स करने का काम भी करता है। लेकिन, जब लिवर खराब होने लगता है तो यह आपके शरीर की जरूरतों के हिसाब से काम नहीं कर पाता। Liver के कमजोर होने पर भूख नहीं लगती, उल्टी होती है और हर समय कमजोरी महसूस होती है। अगर लिवर लंबे समय तक खराब रहे तो लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।जब लिवर में कोई समस्या होती है तो शुरुआत में ही कुछ ऐसे संकेत दिखने लगते हैं, जिन्हें पहचान कर आप लिवर को खराब होने से बचा सकते हैं।
अपनी डाइट में करें सुधार
किसी भी गंभीर बीमारी के पीछे सबसे बड़ा कारण गलत खान-पान होता है। ऐसे में अपनी डाइट में सुधार करें। लिवर को डिटॉक्स करने के लिए चुकंदर, हल्दी, पत्तेदार सब्जियां और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
शरीर को रखें हाइड्रेट
जितना अधिक पानी पिएंगे, आपका शरीर उतना ही हाइड्रेट रहेगा और क्लींजिंग को बढ़ावा देने के लिए नींबू के साथ खूब सारा पानी पिएं।
तनाव से रहें दूर
तनाव और अधिक सोचना शरीर को बर्बाद कर देता है, इसलिए तनाव को कम से कम रखें। तनाव को कम करने के लिए योग या ध्यान का अभ्यास करें।
शराब के सेवन से बचें
अगर आपको लिवर की बीमारी है तो आपको शराब से दूर रहना चाहिए। लिवर पर पड़ने वाले भार को कम करने के लिए शराब, प्रोसेस्ड फूड और शुगर युक्त पेय से बचें।
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लिवर खराब होने के लक्षण (Symptoms of Live Damage)
त्वचा या आंखों का पीला पड़ना
लगातार थकान
पेट फूलना
पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से और दाहिने कंधे में दर्द
आंखों या त्वचा का पीला पड़ना
बार-बार जी मिचलाना
पाचन खराब होना
पेशाब का रंग गहरा होना
भूख न लगना
मतली या उल्टी होना।
