अगर आप भी पीते हैं नारियल पानी तो पहले पढ़ लें ये खबर, हो सकते हैं गंभीर नुकसान
गर्मी हो या सर्दी, हर मौसम में सुबह खाली पेट हो या फिर दिन के किसी भी समय नारियल पानी को पीना हेल्दी होता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, कैलशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व सेहत के लिए बेहद लाभदायी होते हैं।
इसके साथ ही इसका सेवन स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इतने सारे स्वास्थ्य लाभों से भरपूर नारियल पानी का सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में नारियल पानी का सेवन करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
नारियल पानी किसे नहीं पीना चाहिए? (Who Should Not Drink Coconut Water?)
किडनी की समस्या
जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्या होती है, उन्हें नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसे किडनी फिल्टर नहीं कर पाती है। इसलिए, किडनी की समस्या से जूझ रहे लोगों को नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए।
हाई ब्लड शुगर
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है, उनको भी नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है और साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी ज्यादा होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। इसलिए, डायबिटीज के मरीज को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए।
एलर्जी
कुछ लोगों को नारियल पानी का सेवन करने से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है। इसका सेवन स्किन में खुजली और रेडनेस की वजह बन सकता है। इसलिए, जिन लोगों को नारियल पानी के सेवन के बाद सूजन या इस तरह की कोई भी समस्या होती है तो उनको इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या होती है, उनको भी नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम बीपी की दवाओं के साथ मिलकर नुकसान पहुंचा सकता है।
यह भी पढ़ें: कहीं बिगड़ न जाए आपकी Kidney की सेहत, ऐसे रखेंगे ख्याल तो मिलेंगे फायदे
सर्दी-जुकाम
दरअसल, नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में सर्दी-जुकाम होने पर इसका सेवन सीमित मात्रा में करें या फिर ना करें।
