शारीरिक कमजोरी से हैं परेशान, मर्दों को करना होगा इन तीन बीज का सेवन

How To Treat Weakness And Tiredness In Men: जरा सा काम करते ही थक जाना, सांस फूलना, दुबला-पतला बदन, शुक्राणुओं की कमी होना मर्दों की कमजोरी के लक्षण हैं। 25 की उम्र के बाद ये समस्याएं बढ़ने लगती हैं। लेकिन जो पुरुष जरूरी पोषण का ध्यान नहीं रखते हैं, उन्हें यह समस्याएं वक्त से पहले होने लगती हैं। यह जवानी के खत्म होने की निशानी है और पुरुष के लिए ऐसी कमजोरी किसी श्राप की तरह है। लेकिन 25 की उम्र के बाद पुरुष कुछ हेल्दी फूड्स को खाना शुरू कर सकते हैं। इनमें कुछ खाने लायक बीज भी आते हैं। यह शारीरिक ताकत बढ़ाने के साथ बुढ़ापे में आने वाली दिक्कतों से भी बचाते हैं। इन बीजों की मदद से शरीर को अंदर से हमेशा जवान रखा जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि 25 के बाद हर पुरुष को 3 बीज का सेवन करना चाहिए। लेकिन इनके फायदे पाने के लिए इन्हें सही तरीके से खाना जरूरी है। आइए इसके बारे में जानते हैं।

अलसी के बीज हैं बहुत फायदेमंद | How To Treat Weakness And Tiredness In Men

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक पुरुषों को अलसी के बीज खाने चाहिए। इन्हें फ्लैक्स सीड्स भी कहते हैं। यह स्पर्म काउंट और मोटिलिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इन्हें दोपहर के खाने से करीब 30 मिनट पहले खाएं।

सेहत के लिए गुणकारी हैं हलीम के बीज | How To Treat Weakness And Tiredness In Men

क्या आपने हलीम के बीज खाए हैं? यह मर्दों की सेहत के लिए गुणकारी हैं। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक अलिव सीड्स उनके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाते हैं और हेयर फॉल घटाने में सहायता करते हैं। खाने के लिए एक चुटकी बीज को पानी में 6 से 8 घंटा भिगोकर रखें और फिर दूध के साथ लें।

चिया सीड्स के फायदे | How To Treat Weakness And Tiredness In Men

चिया सीड्स को न्यूट्रिशनिस्ट ने पुरुषों के लिए सबसे ज्यादा ताकतवर बताया। इनके अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करके लिपिड प्रोफाइल सुधारने का काम करता है। इन्हें खाने से पहले हमेशा पानी में 45 मिनट भिगोकर रखें।