शरीर में कमजोरी परेशानी का सबब है. कमजोरी होने पर कोई काम करने में हो नहीं पाता है. किसी चीज में मन नहीं लगता और किसी चीज पर ध्यान भी केंद्रित नहीं हो पाता है. हालांकि कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं. लेकिन अगर यह किसी बीमारी की वजह से नहीं है तो इस कमजोरी को आसानी से दूर किया जा सकता है।
इसका मतलब है कि आपके शरीर में पोषक तत्वों का समावेश कम हो रहा है. इस कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए यदि आप तड़प रहे हैं तो यहां आपके लिए बेहतरीन टिप्स बताए जा रहे हैं. दरअसल, कुछ हर्ब्स ऐसे होते हैं जिसे दूध में मिलाकर पीने से बहुत जल्दी शरीर में ताकत भरने लगती है।
इंस्टेंट एनर्जी के लिए दूध में ये चीजें मिलाकर पीएं
- अश्वगंधा आयुर्वेद एक्सपर्ट के हवाले से बताया गया है कि शरीर में कमजोरी मिटाने और ताकत को जल्दी से भरने के लिए अश्वगंधा बेहद शक्तिवर्धक औषधि है. अश्वगंधा से न सिर्फ शरीर में जल्दी ताकत आती है बल्कि यह ब्रेन के फंक्शन को भी बहुत जल्दी सक्रिय करने लगता है।
रात में एक गिलास दूध में दो या तीन चम्मच अश्वगंधा मिलाकर पी लीजिए. सुबह होते ही आपको ताकत महसूस होने लगेगी. अश्वगंधा से मेमोरी पावर भी बढ़ता है. एथलेटिक्स खिलाड़ी अक्सर अश्वगंधा का सेवन कर अपना परफॉर्मेंस बढ़ाते हैं।
- सेज-सेज एक तरह का हर्ब्स है जिसके पत्ते का इस्तेमाल होता है. सेज में कई तरह के कंपाउड होते हैं. इसमें ल्यूटेलिन, रोजमराइनिक एसिड, कैंफूर, क्वारसर्टिन और एपीजेनिन नाम के कंपाउड पाए जाते हैं। ये सब बहुत ज्यादा शक्तिवर्धक होते हैं. सेज तुरंत एनर्जी लाता है और अलर्टनेस को बढ़ाता है. सेज ब्रेन फंक्शन को भी सक्रिय करता है. इसलिए सेज का सेवन बहुत जल्दी शरीर में ताकत भर देता है।
- जिनसेंग-जिनसेंग की जड़ का इस्तेमाल हर्ब्स के रूप में होता है. जिनसेंग को एनर्जी बूस्टर के रूप में ही जाना जाता है. जिनसेंग ब्रेन फंक्शन को तेज करता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. इससे डायबिटीज, डिप्रेशन और हार्ट डिजीज का जोखिम भी कम होता है. जिनसेंग का पाउडर बनाकर आप दूध के साथ पी सकते हैं. जिनसेंग को शहद में भी मिलाकर पीया जाता है. इस तरह ये ऐसे हर्ब्स हैं जिनसे शरीर में तुरंत ताकत को हासिल किया जा सकता है.
