Karwa Chauth 2024: इस साल रविवार (20 अक्टूबर) को करवा चौथ का व्रत मनाया जाएगा। इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। इस दौरान बिना पानी पिए व्रत रखने से शरीर में कमजोरी आ सकती है और डिहाइड्रेशन (Dehydration) भी हो सकता है। ऐसे में आज के इस लेख में हम आपको ऐसे उपाय बताएंगे, जिससे आप बिना पानी पिएं खुद को हाइड्रेट रख सकती हैं और पूरे दिन एनर्जेटिक बनी रह सकती हैं।
व्रत से पहले पिएं नारियल पानी
करवा चौथ से पहले अगर आप भी सुबह उठकर सरगी करती हैं तो व्रत शुरू होने से नारियल पानी का सेवन करें। यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होता है, जो पूरे दिन शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है।
नींबू पानी उपयोगी
करवा चौथ व्रत से पहले आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकती हैं। यह होममेड इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक आपके शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाती है। आप इसमें चुटकी भर नमक और चीनी भी डाल सकते हैं, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
पिएं हर्बल टी
चाय-कॉफी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है और ऐसे में करवा चौथ व्रत शुरू करने से पहले आप कैमोमाइल या पुदीने की चाय पीकर खुद को हाइड्रेट कर सकती हैं।
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फ्रूट इन्फ्यूज वाटर भी लाभदायक
उपवास से पहले खुद को हाइड्रेट करने के लिए आप 1 लीटर पानी में खीरा, संतरा, पुदीने के पत्ते जैसी चीजें मिलाकर रात भर रख दें और सुबह इस पानी का सेवन करें, यह डिटॉक्स ड्रिंक आपको हाइड्रेट रखने का काम करेगी।
उपवास से पहले इन चीजों से करें परहेज
उपवास से पहले अधिक नमक या मसालेदार चीजें खाने से बचें, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है और आपको बार-बार प्यास भी लग सकती है।
व्रत से पहले कभी भी चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और बार-बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है, जिससे शरीर डिहाइड्रेटेड होता है।
