सुबह दांत ब्रश करते समय क्या आप भी नोटिस करते हैं कि आपकी जीभ पर सफेद परत या कोटिंग जम जाती है? तो आपको बता दें कि यह संकेत हो सकता है कि आपकी आंत स्वस्थ नहीं है और आपको अपनी गट हेल्थ पर काम करने की जरूरत है।
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. के अनुसार, “हमारी जीभ सिर्फ स्वाद के बारे में ही नहीं बताती है, यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक आईने की तरह भी काम करती है। यह हमारे शरीर में चल रही कई स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में भी काफी कुछ बताती है। यह हमें शरीर में दोष के असंतुलन (वात, पित्त और कफ), पाचन संबंधी समस्याओं, शरीर में सूजन और कई अन्य चीजों के बारे में भी बताती है।
अगर सुबह के समय आपकी जीभ पर मोटी सफेद परत जम जाती है, इसका मतलब है कि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है। आप जो खाना खा रहे हैं वह सही तरीके से पच पा रहा है, और न ही मेटाबोलाइज हो रहा है। इसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में बहुत अधिक टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। इसकी वजह से शरीर में कफ दोष का संतुलन बिगड़ जाता है।”
अब सवाल यह उठता है कि अगर कोई व्यक्ति जीभ पर सफेद कोटिंग, खराब गट हेल्थ और शरीर में पित्त दोष के असंतुलन से जूझ रहा है, तो वे इसे ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं? डॉ. ने इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ सरल टिप्स शेयर किए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
जीभ पर जमी सफेद कोटिंग और गट हेल्थ ठीक करने के उपाय-
- अपने दिन की शुरुआत एक गिलास अजवाइन की चाय या सोंठ की चाय के साथ करें
- हमेशा गर्म भोजन करें, ठंडा भोजन करने से बचें।
- रात का खाना जल्दी खाएं। कोशिश करें कि रात में 7.30 बजे के बाद खाना न खाएं।
- भोजन के बाद 10 मिनट तक जरूर टहलें।
- दोपहर के भोजन से ठीक पहले सेंधा नमक के साथ अदरक का एक टुकड़ा खाएं।
- भोजन के साथ ठंडा पानी या कोई अन्य ठंडी ड्रिंक न पियें, हमेशा गर्म पानी पिएं वह भी घूंट-घूंट करके।
- महीने में एक बार फास्टिंग जरूर करें
