सलाद सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक हम सभी खाना पसंद करते है।कुछ लोग तो हेल्दी सलाद का ऑप्शन पसंद करते है।क्युकी उन्हें वजन कम करना होता है।
ग्रीन सलाद में कई पोषक तत्व पाए जाते है। इसमें कई तरह की सब्जियों का प्रयोग किया जाता है।टमाटर,प्याज,पत्तागोभी,फल आदि है।आप अपनी पसंद के अनुसार फल और सब्जिया शामिल कर सकते है।तो आइए जानते है सलाद का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में।
पाचन के लिए
हरे सलाद में फाइबर अच्छा पाया जाता है।यह पाचन के लिए बेहतर रहता है।इससे पाचन से जुडी समस्या दूर होती है।आप अपनी डाइट में हरा सलाद शामिल कर सकते है।
वजन कम करने के लिए
हरी सब्जियों में कैलोरी की मात्रा अच्छी पायी जाती है,जो मोटापे को कम करने में मददगार है।वजन को कम करने के लिए आप अपनी डेली डाइट में हरे सलाद को शामिल कर सकते है।
त्वचा के लिए
हरे सलाद में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है जो फ्री रेडिकल से होने वाले नुक़्सानो से बचाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।त्वचा को हेल्दी रखने के लिए आप हरे सलाद का सेवन करे।इससे स्किन से जुडी समस्या दूर होती है।
