Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में गंदा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। मानसून के दौरान दूषित पानी के कारण जलजनित बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है, जिससे हर उम्र के लोगों को सतर्क रहने की जरूरत होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में केवल साफ और सुरक्षित पानी का ही सेवन करना चाहिए। साथ ही पानी को सही तरीके से संग्रहित करना और स्वच्छता का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। छोटी-सी लापरवाही कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। ऐसे में जानिए बारिश में गंदा पानी पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं और पानी को सुरक्षित रखने के आसान एवं प्रभावी तरीके।

बारिश में गंदा पानी पीने से क्या होता है? | Monsoon Health Tips:

• दस्त और उल्टी: दूषित पानी में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस आंतों को संक्रमित कर देते हैं। इससे बार-बार पतले दस्त, उल्टी, मतली और पेट खराब होने की समस्या हो सकती है। यदि समय पर इलाज न मिले, तो शरीर में पानी और लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स) की कमी हो सकती है।

• पेट दर्द, गैस और ऐंठन: संक्रमित पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इसके कारण पेट में तेज दर्द, गैस बनना, पेट फूलना, ऐंठन, अपच और भूख कम लगना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

• डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी): लगातार दस्त और उल्टी होने से शरीर से पानी और आवश्यक खनिज तेजी से निकल जाते हैं। इसके लक्षण हैं बहुत अधिक प्यास लगना, मुंह सूखना, चक्कर आना, कमजोरी, आंखें धंस जाना, पेशाब कम आना या गहरा पीला होना। याद रखें कि गंभीर डिहाइड्रेशन जानलेवा भी हो सकता है, विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों में।

• जलजनित रोगों का खतरा: दूषित पानी पीने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, जैसे: हैजा : बहुत तेज पानी जैसे दस्त और गंभीर डिहाइड्रेशन। टाइफाइड : लंबे समय तक तेज बुखार, पेट दर्द और कमजोरी। हेपेटाइटिस A: लिवर का संक्रमण, जिसमें पीलिया, बुखार, उल्टी और थकान हो सकती है। डिसेंट्री (पेचिश): खून या म्यूकस वाला दस्त।

पानी को सुरक्षित कैसे रखें? | Monsoon Health Tips:

• पानी उबालकर पिएं: पानी को कम से कम 1 मिनट तक अच्छी तरह उबालें। ऊंचे पहाड़ी क्षेत्रों में लगभग 3 मिनट तक उबालना बेहतर माना जाता है। उबले हुए पानी को ठंडा करके ढक्कन वाले साफ बर्तन में रखें।

• वॉटर फिल्टर का उपयोग करें: RO, UV या प्रमाणित अच्छे वॉटर फिल्टर का इस्तेमाल करें। फिल्टर की सर्विस और फिल्टर कार्ट्रिज समय पर बदलें।

•  साफ बर्तन में पानी रखें: पानी हमेशा ढक्कन वाले साफ बर्तन में रखें। पानी निकालने के लिए हाथ न डालें; साफ करछी, नल या डिस्पेंसर का उपयोग करें।

•  पानी की टंकी साफ रखें: घर की पानी की टंकी की नियमित सफाई और कीटाणुशोधन करें। यदि टंकी खुली है, तो उसे अच्छी तरह ढककर रखें।

किन लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से मिलें? | Monsoon Health Tips:

यदि निम्न में से कोई भी लक्षण हों, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:

•  लगातार दस्त और उल्टी

•  तेज बुखार

•  खून वाला दस्त

•  बार-बार उल्टी, जिससे पानी भी न रुक पाए

•  चक्कर आना या बेहोशी

•  अत्यधिक कमजोरी

•  पेशाब कम आना या बंद होना

•  तेज प्यास और मुंह सूखना

• बच्चे का सुस्त पड़ जाना या दूध/खाना न लेना