बच्चों में इन बुरी आदतों के कारण बढ़ता है मोटापा, Parents ऐसे कर सकते हैं कंट्रोल
आजकल के बच्चे ओवरवेट की समस्या के पीछे का कारण डॉक्टर खराब लाइफस्टाइल और खानपान को बताते हैं। अगर कोई बच्चा काफी स्वीट ड्रिंक, फिजिकल एक्टिविटी एकदम न के बराबर होने के कारण भी बच्चे मोटापा से पीड़ित हो जाते हैं। एक चीज और सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता है, वह यह कि आप किस तरह का खाना खा रहे हैं। क्योंकि, अगर आप लगातार अनहेल्दी खाना खा रहे हैं तो आपके बच्चे की वजन तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए कहा जाता है कि फास्ट फूड न खाए, क्योंकि उसमें सोडा मिला होता है, जो सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है।
आजकल के बच्चे घर का बना खाना खाने के बजाय वह बाहर का जंक फूड, स्ट्रीट फूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इसके कारण वह मोटापा का शिकार हो जाते हैं और फिर एक वक्त के बाद वह कई सारी गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाते हैं।दुनिया में मोटे बच्चों की संख्या में भारत का दूसरा स्थान है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह काफी चिंताजनक स्थिति है। इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। उनका मानना है कि खानपान की वजह से बच्चों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है, जो उनकी ओवरऑल हेल्थ पर असर डाल रहा है।
बच्चों में मोटापे का सबसे बड़ा कारण
पैकेज्ड फूड्स का ज्यादा सेवन
बचपन में मोटापा होना कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है। इसकी वजह से कम उम्र में ही डायबिटीज, हार्ट डिजीज और सांस की समस्या हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भारत के बच्चों का खानपान बिगड़ रहा है, वो बाहर का ज्यादातर खाना खाते हैं। पैकेज्ड फूड्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, जो उन्हें मोटा बना रही है। अध्ययनों से पता चला है कि भारत के बच्चों के लिए कई पैकेज्ड फूड्स में चीनी की मात्रा पश्चिमी देशों की तुलना में ज्यादा होती है, जो बच्चों में मोटापे का प्रमुख कारण बन रही है।
जंक फूड्स
आजकल बिजी लाइफस्टाइल की वजह से कई पैरेंट्स अपने बच्चों को जंक फूड्स और पैकेज्ड फूड खिला रहे हैं, जिसकी वजह से उन्हें संतुलित भोजन नहीं मिल पाता और पौष्टिकता की कमी से उनमें मोटापा बढ़ रहा है।
बच्चों में मोटापा बढ़ने से क्या खतरा?
बचपन में मोटापा होना कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है। मोटापे की वजह से कम उम्र में ही डायबिटीज, हार्ट डिजीज और सांस की समस्या हो सकती है। मोटापे की वजह से बच्चों में डिप्रेशन भी बढ़ सकता है। मेंटल हेल्थ प्रभावित हो सकती है।भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है। मोटापे की वजह से उनका मजाक बनाया जा सकता है, जिससे डिप्रेशन और सेल्फ कॉन्फिडेंस गिरता है।
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बच्चों को मोटापे से बचाने क्या करें?
पैकेज्ड और जंक फूड्स से बचाएं।
खाने में जरूरी विटामिन, मिनरल्स और फाइबर दें।
हरी सब्जियां और ताजे फल खिलाएं।
घर पर बना खाना ही बच्चों को खिलाएं।
दिन में ज्यादा से ज्यादा पाी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
कोल्ड ड्रिंक्स या दूसरी मीठी चीजें खाने से बचाएं।
