अलसी के बीज यानी फ्लैक्स सीड्स सेहत के लिए कई रूपों में फायदेमंद होते हैं। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पूरे शरीर को फायदे प्रदान करते हैं। गर्मी के मौसम में त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसमें फ्लैस सीड्स आपकी मदद कर सकता है। फ्लैक्स सीड्स से जेल तैयार कर इससे अपनी स्किन को मसाज दें, जिससे आपको तुरंत फायदा नजर आएगा। वहीं इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा की रंगत सहित त्वचा का ग्लो भी निखरता है और त्वचा लंबे समय तक जवां नजर आती है। तो फिर चलिए जानते हैं, त्वचा पर अलसी के बीज के फायदे, साथ ही जानेंगे इसे स्किन पर अप्लाई करने का सही तरीका।
त्वचा के लिए कैसे काम करती है फ्लैक्स सीड्स
सूजन को कम करे
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिकल इंस्टीट्यूट द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार अलसी के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) होते हैं जो एक प्रकार का ओमेगा-3 फैटी एसिड है। यह सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। सूजन से त्वचा संबंधी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जिनमें मुंहासे, एक्जिमा और सोरायसिस शामिल हैं।
त्वचा में मॉइश्चर मेंटेन रखे
पब मेड सेंट्रल के अनुसार अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखती है। वहीं इसका नियमित इस्तेमाल मॉइश्चर को त्वचा में लॉक कर देता है जिससे यह सॉफ्ट, कोमल और जवां दिखाई देती है।
एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करता है
अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में लिग्नान होते हैं, जो एक तरह के फाइटोएस्ट्रोजेन हैं जिनमें एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं। वे त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस समय से पहले त्वचा को बूढ़ा कर देता है, वहीं झुर्रियां, फाइन लाइन्स आदि नजर आना शुरू हो जाते हैं।
कोलेजन को बढ़ावा दे
कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो त्वचा की फ्लेक्सिब्लिटी को बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है। अलसी में विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। पर्याप्त कोलेजन की मात्रा से त्वचा जवां और स्वस्थ दिखाई देती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती है, त्वचा पर एंटी-एजिंग प्रभाव डालती है, वहीं पूरी त्वचा को स्वस्थ रहने में मदद करती है।
स्किन टेक्सचर में सुधार करे
अलसी फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र का मतलब है कि शरीर पोषक तत्वों को अधिक कुशलता से अवशोषित कर पाती है, जिससे त्वचा का स्वास्थ्य और टेक्सचर बेहतर होता है।
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यूवी डैमेज से प्रोटेक्ट करे
अलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को यूवी रेज से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट ब्लैक स्पॉट, दाग-धब्बे और त्वचा के नुकसान के अन्य लक्षणों को कम करने में भी मदद करते हैं।
कैसे तैयार करें फ्लैक्स सीड्स
- इसके लिए आपको चाहिए : अलसी के बीज और पानी,
- वैकल्पिक : एलोवेरा जेल और एसेंशियल ऑयल
इस तरह तैयार करें
- अलसी का जेल बनाने के लिए, एक पैन लें फिर उसमें पानी और अलसी के बीज डाल दें।
- मध्यम आंच पर इसे रखें और इनमें उबाल आने दें।
- इसे पैन में अच्छी तरह हिलाते रहें। धीरे-धीरे पानी जेल में बदलता नजर आएगा।
- जब पानी जेल बन जाए तो गैस की आंच बंद कर दें और एक छलनी का उपयोग करके जेल को छान लें।
- इसे ठंडा होने दें और एक कंटेनर में स्टोर कर लें।
- आप इस जेल को अपने रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक स्टोर कर सकती हैं।
- इस जेल में खुशबू जोड़ने के लिए, आप इसमें कोई भी एसेंशियल ऑयल मिला सकती हैं।
कैसे करना है फ्लैस सीड्स जेल का इस्तेमाल
इस जेल को आप मॉइस्चराइज़र के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं। सबसे पहले अपने चेहरे को पानी से धो लें, फिर थपथपाकर सुखाएं। इसके बाद थोड़ा सा जेल लें और इसे अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर अप्लाई करें। इसे 10 से 20 मिनट तक लगा रहने दें। फिर ठंडे पानी से धो लें। आप चाहें तो लगाने से पहले अलसी के जेल में थोड़ा एलोवेरा जेल मिला सकती हैं।
