स्पाइनल ट्विस्ट

घंटों बैठकर काम करने की रूटीन में जरूर शामिल करें ये Exercise, कई बीमारियों से रहेंगे सुरक्षित

अगर आप लंबे समय तक डेस्क पर या स्क्रीन के सामने बैठे रहकर काम करते हैं तो इसका आपके शरीर…