Cancer के खतरे को कम करने में असरदार ड्रिंक, हार्वर्ड के डॉक्टर से जानें सेवन का तरीका
दुनियाभर में कैंसर (Cancer) के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसका मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल को माना जाता है। जिस तरह से पिछले कुछ सालों में लोगों का खानपान बदला है, कई बीमारियां भी शरीर को जकड़ने लगी हैं। इसलिए, सबसे पहले लाइफस्टाइल पर काम करना जरूरी है। कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कुछ खास चीजों को खाने में शामिल करें। डॉक्टर्स की मानें तो एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लामेटरी चीजों का सेवन करने से कैंसर के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।
इंस्टाग्राम पर हार्वर्ड ट्रेंड और गैस्ट्रोलॉजिस्ट सौरभ सेठी ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वो 3 असरदार एंटी कैंसर ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं। इन ड्रिंक्स को पीने से कैंसर के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।
ग्रीन टी (Green Tea)
डॉक्टर सेठी के अनुसार, ग्रीन टी पीने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स रिच होती है। इसमें कैटेचिन माचा नामक फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं जो कैंसर से फाइट करने में मदद करते हैं। इसलिए रोजाना ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए।
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ग्रीन स्मूदी (Green Smoothie)
रोजाना आपको हरी सब्जियों खासतौर से पत्तेदार सब्जियों से बनी स्मूदी पीनी चाहिए। इसके लिए आपा लीफी ग्रीन वेजिटेबल जैसे- पालक, केल, खीरा, सैलेरी और अदरक को मिलाकर ग्राइंड कर लें। इसे पीने से शरीर को सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं और ये ग्रीन स्मूदी एंटीइंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर होती है। इससे कैंसर का खतरा कम होता है।
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टर्मरिक लाटे (Turmeric Latte)
हल्दी एक पावरफुर फूड है, जिससे कैंसर का खतरा काफी कम किया जा सकता है। हल्की में करक्यूमिन एक सक्रिय यौगिक पाया जाता है, जो शरीर में सूजन कम करने में मदद करता है। हल्दी में एंटी कैंसर प्रोपर्टीज भी होती हैं। टर्मरिक लाटे बनाने के लिए आप आल्मंड मिल्क यानि बादाम का दूध और 1 पिंच ब्लैक पैपर यानि काली मिर्च डाल सकते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो कैंसर से फाइट करने में मदद करते हैं।
