बच्चों को नींद से उठाने के हो सकते हैं खतरनाक परिणाम, जान लें Side Effects
अधिकतर पैरेंट्स का लगता है कि उनका बच्चा काम या स्कूल जाने से बचने के लिए नींद में आलस कर रहा है। कुछ बच्चों में ऐसा हो भी सकता है, लेकिन बच्चों को पूरी नींद करने से रोकना नहीं चाहिए। ये उनके ब्रेन के ग्रोथ (Brain Growth) के लिए बेहद जरूरी है। पैरेंट्स के लिए यह याद रखना चाहिए कि युवा मस्तिष्क के लिए नींद बहुत जरूरी है। ऐसे में बच्चों में नींद पूरी करने के लिए कहना चाहिए। प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज (Proceedings of the National Academy of Sciences) में पब्लिश एक अध्ययन से पता चला है कि छोटे बच्चों की नींद में अगर रुकावट आती है तो इसके खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।
नींद की खराब क्वालिटी दिमाग के लिए हानिकारक है। नॉर्थ कैरोलिना यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर ग्राहम डियरिंग की अगुआई में हुए अध्ययन में पाया गया कि लर्निंग और मेमोरी के लिए जरूरी नर्व सिस्टम्स की ग्रोथ के लिए नींद बेहद अहम रोल निभाती है। हालांकि, बच्चों और युवाओं में इसका योगदान अलग-अलग होता है।
बच्चों और युवाओं में नींद का असर
अध्ययन के मुताबिक, एडल्ट्स के लिए नींद मुख्य तौर पर रख-रखाव और मरम्मत से जुड़ी होती है, लेकिन बच्चों के लिए नींद उनकी ग्रोथ के लिए बेहद जरूरी है। यह ब्रेन के ग्रोथ और सिनैप्टिक कनेक्शन को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। रिसर्चर ने चूहों की जांच की और पाया कि खराब नींद की गुणवत्ता वयस्कों की तुलना में युवा चूहों के मस्तिष्क पर ज्यादा असर डालती है। उन्होंने पाया कि युवा मस्तिष्क वयस्कों की तरह नींद की कमी को पूरा नहीं कर पाते हैं।
इससे पता चलता है कि बच्चों में खराब नींद की क्वालिटी या नींद की कमी उनके दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है, जिसका असर लंबे समय तक देखने को मिल सकता है। ऐसे में पैरेंट्स बच्चों के बिस्तर पर जाने से लेकर सोने और उठने के लिए अच्छी आदत डेवलप करने में मदद करें।
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Neurodevelopmental Disorders से नींद का कनेक्शन
स्टडी में बच्चों में नींद की गड़बड़ी और न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर के बीच कनेक्शन पाया गया। जब शोधकर्ताओं ने चूहों की जांच की तो पाया कि नींद की कमी से मस्तिष्क में कास प्रोटीन प्रभावित होते हैं, जो सीखने और याददाश्त के लिए जरूरी हैं। ये वही प्रोटीन हैं, जो ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) के लिए जेनेटिक रिस्क फैक्टर्स से भी जुड़े हैं। अगर किसी बच्चे में ऑटिज्म के लिए जेनेटेकि प्रॉब्लम्स है तो नींद की कमी उसे और भी ज्यादा ट्रिगर करेगी, जिससे उनका जोखिम बढ़ जाएगा। इसलिए, पैरेंट्स को समझ लेना चाहिए कि बच्चों के लिए नींद कितना जरूरी है।
