भारत में लगभग हर एक व्यक्ति के घर में दिन की शुरुआत चाय-कॉफी के साथ होती है। सुबह-सुबह उठते ही चाय-कॉफी पीने की परंपरा काफी पुरानी है, जिसमें कई तरह के बदलाव किए भी गए हैं। कई लोग दूध और चीनी युक्त कॉफी-चाय पीना पसंद करते हैं। इस तरह की चाय-कॉफी पीने से सेहत को फायदे के बजाय नुकसान पहुंचता है। इसलिए अगर आप चाय-कॉफी पीने के आदी हैं, तो आज से ही इसे छोड़ दें। अगर आप लगातार 1 महीने तक चाय-कॉफी पीना छोड़ते हैं, तो इससे सेहत पर कई तरह के सकारात्मक प्रभाव नजर आएंगे।
शरीर में दिखेंगे ये बदलाव
ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
चाय-कॉफी पीने से भले ही आपके शरीर की थकान कुछ मिनटों के लिए दूर हो जाती है, लेकिन यही चाय आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाभी सकती है। इसलिए इसे अच्छी आदत नहीं माना जाता है। दरअसल, चाय-कॉफी में कैफीन होता है। शरीर में कैफीन की अधिकता ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती है। ऐसे में अगर आप लगातार एक महीने के चाय-कॉफी नहीं पीते हैं, तो आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा।
शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
चाय-कॉफी पीना छोड़ते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में आ सकता है। दरअसल, जब आप चीनी युक्त चाय-कॉफी का सेवनकरते हैं, तो इससे ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना होती है। वहीं, कैफीन भी ब्लड शुगर का स्तर और इससे जुड़ी परेशानियां बढ़ा देता है। ऐसे में चाय-कॉफी पीना छोड़ने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
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आती है सुकून की नींद
लगातार 1 महीने तक चाय-कॉफी पीना छोड़ने से आपको अच्छी और गहरी नींद आती है। चाय में कैफीन होता है, जो आपके दिमाग को एक्टिव रहता है। ऐसे में जब आप सोने जाते हैं, तो नींद नहीं आती रहती है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए चा-कॉफी छोड़ना बेहतर होता है।
दांतों हो जाते हैं साफ
लगातार 1 माह तक कैफीन युक्त चीजों का इस्तेमाल न करने की वजह से दांतों की भी क्लीनिग अच्छी से होती है। दरअसस, चाय-कॉफी थोड़ा एसिडिक होता है, जो हमारे दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में दांतों में छनछनाहट और सफेदी पर असर पड़ता है। इस स्थिति में चाय न पीना सेहत के लिए सही माना जाता है।
वजन होने लगता है कम
चाय-कॉफी 1 महीने तक छोड़ने से आपका वजन भी संतुलित हो सकता है। इसमें मौजूद चीनी आपके शरीर का वजन बढ़ा सकती है। वहीं, कैफीन भी मेटाबॉलिज्म पर असर डालती है। इस स्थिति में चाय-कॉफी का छोड़ना ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है।
चाय-कॉफी पीने से भले ही आपको तरोताजा महसूस होता है, लेकिन इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इस स्थिति में चाय-कॉफी का सेवन न करना ही आपके लिए सही माना जाता है।
