कमर के साइज का परफेक्ट होना बेहद जरूरी है. अगर कमर का साइज कम या ज्यादा है तो इसका सीधा मतलब है कि आप किसी न किसी तरह से बीमार हैं. कमर का साइज बढ़ता है तो इसका मतलब है कि मोटापा है और मोटापा कई बीमारियों का जड़ है. लेकिन अगर कमर का साइज कम है तो इसका भी मतलब कुछ न कुछ बीमारियां जरूर हैं. कमर के साइज का बढ़ना यानी हाई ब्लड फैट लेवल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज में से कुछ न कुछ जरूर है. पेट की बढ़ी हुई चर्बी लिवर को भी लपेट लेती है और इससे कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
कितना हो पुरुषों में कमर का साइज
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक एक स्वस्थ पुरुष में कमर का साइज यदि 90 सेंटीमीटर यानी 35.4 इंच से कम है तो उसे हेल्दी माना जाएगा. हालांकि यूरोपीय लोगों में कमर का परफेक्ट साइज 94 सेंटीमीटर या 37 इंच माना गया है जबकि अगर 94 से 102 सेंटीमीटर या 37 से 40 सेंटीमीटर के बीच है तो इसे हाई रिस्क में माना गया है. वहीं साउथ एशिया, चीनी, जापान, अफ्रीकन कैपिबयाई लोगों में 35.4 इंच से ज्यादा कमर का साइज है तो इसे हाई रिस्क में माना गया है. भारत के माहौल के हिसाब से कमर का परफेक्ट साइज कितना होना चाहिए, इसे लेकर कोई परफेक्ट गाइडलाइन नहीं है.
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सर गंगाराम अस्पताल में गैस्ट्रौ इंटेरोलॉजिस्ट डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी का मानना है कि भारत में मोटापा दूसरे तरह का होता है. यहां पेट के पास ज्यादा चर्बी जमा होता है इसलिए भारत में कमर को मापने का सही तरीका यह है कि आप कमर से थोड़ा ऊपर नाभि के पास से माप लें. हालांकि नाभि के पास से भी अगर माप ली जाए तो वह कितना होना चाहिए इसे अब तक तय नहीं कर पाया है. इसलिए माना जाता है नाभि के पास पुरुषों में कमर का साइज 35 इंच से ज्यादा नहीं होना चाहिए.
महिलाओं का परफेक्ट कमर साइज
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक यूरोपियन, ब्लैक अफ्रीकन और मीडिल ईस्ट में महिलाओं का परफेक्ट कमर का साइज 80 सेंटीमीटर या 31.5 होना चाहिए. महिलाओं में कमर का साइज अगर 31.5 से 34.6 इंच के बीच हो तो इसे हाई रिस्क में माना जाता है. वहीं साउथ एशियन, चीनी और जापानी महिलाओं में परफेक्ट कमर साइज 80 सेंटीमीटर या 31.5 सेंटीमीटर से कम होना चाहिए. इससे ज्यादा महिलाओं में कमर साइज हो तो वह हाई रिस्क में आ जाती है.
हाईट के हिसाब से कमर का साइज
आदर्श रूप से कमर का साइज हाईट से आधा (इंच में) होना चाहिए. यानी यदि आपकी हाईट 5 फुट 6 इंच है तो इसका मतलब है कि इंच में आपकी हाई कुल 66 इंच है. इस हिसाब से आपके कमर का साइज 33 इंच होना चाहिए. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक अगर कमर का सरकमफेरेंस पुरुषों में 40 इंच से ज्यादा और महिलाओं में 35 इंच से ज्यादा है तो अब्डोमिनल ओबिसीटी के लिए सर्जरी कराई जा सकती है.
