आप अपना वजन कम करने के लिए अक्सर अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं तो कुछ डाइटिंग (Dieting) का सहारा लेते हैं। इनमें सबसे कॉमन तरीका माना जाता है- सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी में नींबू डालकर पीना। कुछ लोग नींबू के पानी में शहद डालकर भी पीते हैं। ऐसे में आपके मन में सवाल आता होगा कि क्या नींबू के पानी में शहद मिलाकर पीने से सच में मोटापा या वजन घटता है? आज के इस लेख में आपको इसी सवाल का जवाब मिलेगा…
दरअसल, एक्सपर्ट्स का कहना है कि गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर सीधे तौर पर पीने से वजन या मोटापा कम नहीं हो सकता है। हालांकि, कुछ अध्ययन बताते हैं कि नींबू पानी पीने से भूख कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे वजन कम हो सकता है।इसके अलावा नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट करने का काम करता है। जब हमें प्यास लगती है तो कुछ पीने की बजाय खाने का मन करता है, जिससे ज्यादा कैलोरी शरीर में आ जाती है। अगर कोई गर्म पानी और नींबू व शहद का सेवन करता है तो शरीर हाइड्रेट रहता है और प्यास भी नहीं लगती। इससे कुछ खाने का मन नहीं करेगा और शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी नहीं जाएगी। इससे न वजन बढ़ेगा ना मोटापा।
नींबू-शहद के इस्तेमाल का क्या फायदा?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शहद और नींबू पानी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाकर शरीर को स्वस्थ रखते हैं। मगर, वजन घटाने या फैट बर्न करने में इनसे फायदा नहीं मिलता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर पी रहे हैं तो ऐसा न करें।
हालांकि, अगर आप इसके स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए ले रहे हैं तो जरूर पिएं।सुबह खाली पेट नींबू और गुनगुने पानी पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस अच्छी होती है। अगर रोजाना सुबह आप गर्म पानी में नींबू डालकर पिएंगे तो शरीर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाएगा।
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खराब लाइफस्टाइल और खानपान मोटापे की वजह
आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान आपके मोटापे को तेजी से बढ़ाती है। इसकी वजह से आप गंभीर बीमारी का शिकार हो जाते हैं और एक वक्त बाद डायबिटीज, हाइपरटेंशन, थायरॉइड जैसी गंभीर बीमारी होने लगती है। वजन कम करना है तो डाइट का खास ख्याल रखें। साथ ही अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव रखें।
