देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है। भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने कहा कि उत्तर प्रदेश, दक्षिण उत्तराखंड, हिमाचल प्रदेश, हरियाणा, चंडीगढ़, दिल्ली, पंजाब और उत्तरी मध्य प्रदेश, ओडिशा, झारखंड, बिहार और जम्मू के कुछ हिस्सों में भीषण गर्मी की स्थिति बनी हुई है।
पिछले कुछ घंटों में राजधानी दिल्ली और आसपास के कुछ इलाकों में हीटवेव के चलते कई लोगों की मौत हो गई। वहीं, कई मरीज वेंटिलेटर सपोर्ट पर हैं। दिल्ली के कुछ हिस्सों में तापमान 50 डिग्री सेल्सियस तक भी दर्ज किया गया। बता दें कि मानव शरीर का औसत तापमान 37 से 38 डिग्री होता है, जिसके अधिक होने पर उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
हीटवेव के कारण कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह हार्ट, आंखों और किडनी से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है। इस बीच गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए दिल्ली डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी (DDMA) ने एक एडवाइजरी जारी की है। आइए, जानते हैं DDMA –
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DDMA की एडवाइजरी के दिशानिर्देश
भीषण गर्मी और लू से बचने के लिए DDMA ने एडवाइजरी जारी कर दी है, जिसमें यह बताया गया है कि गर्मी में लोग कैसे अपना ख्याल रख सकते हैं। इसका पालन करने से आप कई परेशानियों से बच सकते हैं। आइए, जानते हैं DDMA के दिशानिर्देश –
- दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक धूप में न निकलें।
- इस दौरान भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं, जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन और तेल हो।
- बाहर धूप में निकलते समेत चश्मा, टोपी, जूते या चप्पल पहनें और छाते का प्रयोग करें।
- इलेक्ट्रोलाइट पानी जैसे ओआरएस पानी पीते रहें। हाइड्रेटेड रहने के लिए आप ठंडे पेय जैसे नींबू पानी, लस्सी, छाछ आदि भी पी सकते हैं।
- गर्मी में ढीले-सूती कपड़े पहनें।
- अपने पालतू जानवरों को धूप से दूर आरामदायक छाया में रखें और उन्हें भी हाइड्रेटेड रखें।
- यदि आपके पास एयर कंडीशनर नहीं है, तो अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए पंखे और गीले कपड़ों का उपयोग करें और बार-बार ठंडे पानी से स्नान करें।
- अपने घर को ठंडा रखें। इसके लिए पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खुली रखें।
- पालतू जानवरों या बच्चों को कभी भी बंद कारों जैसे पार्क किए गए वाहनों में न छोड़ें।
- यदि आपको लंबे समय तक बाहर रहना है तो छाता, गीला कपड़ा, पानी और धूप के चश्मे का उपयोग करें।
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से बचें।
- अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
