पिछले कई दिनों से देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी का अलर्ट जारी है। मौसम विभाग ने कहा है कि दिल्ली, राजस्थान, उत्तर प्रदेश, पंजाब, हरियाणा और मध्य प्रदेश में आने वाले 1-2 दिनों तक गर्मी से राहत के कोई आसार नहीं हैं। आईएमडी (IMD) के मुताबिक, 26 मई तक इन राज्यों में गंभीर लू चलने की संभावना है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लगातार बढ़ रहे तापमान में लोगों को दोपहर के समय घर से निकलने से बचना चाहिए। गर्म हवाओं और तपती धूप के संपर्क में आने से लोग लू की चपेट में आ रहे हैं। खासतौर पर कुछ लोगों को लू लगने का अधिक खतरा होता है ऐसे लोगों को सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। आइए, जानते हैं किन लोगों को लू लगने का खतरा ज्यादा होता है।
बच्चे और बुजुर्गों को लू लगने का अधिक खतरा
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों में कुछ लोगों को लू लगने का सबसे अधिक खतरा रहता है। बच्चे, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाएं लू की चपेट में जल्दी आते हैं। दरअसल, बच्चों और बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिससे वे जल्दी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।
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प्रेग्नेंट महिलाएं रखें अपना ध्यान
गर्भवती महिलाओं को भी गर्मियों में अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, प्रेग्नेंट महिलाओं को लू से बचने के लिए घर के अंदर ही रहना चाहिए और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।
फील्ड वर्कर और बीमार लोगों को अधिक खतरा
फील्ड जॉब करने वाले लोग और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोगों को भी लू लगने का खतरा काफी ज्यादा रहता है। ऐसे में, उन्हें काफी ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है। लू लगने के कारण आपको डिहाइड्रेशन, उल्टी और दस्त लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लू से बचाव के लिए बरतें ये सावधानियां
- बाहर धूप से आते ही ठंडा पानी पीने से बचें। इससे आपको डायरिया, सिरदर्द और उल्टी की समस्या हो सकती है।
- लू से बचाव के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा, आप तरल पदार्थ जैसे लस्सी, छाछ, नारियल पानी, नींबू पानी, जूस आदि का सेवन कर सकते हैं।
- गर्मी में खाली पेट बाहर निकलने के कारण भी लू लगने का जोखिम बढ़ सकता है। हालांकि, आपको ज्यादा खाने से भी बचना चाहिए।
- गर्मियों में बाहर जाते समय फुल बाजू के सूती कपड़े पहनें। साथ ही, सिर को टोपी या स्कार्फ की मदद से ढकें।
