Weight Loss: ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी, क्या पिएं जिससे वजन तेजी से कम हो?
Weight Loss: मोटापा एक ऐसी समस्या है जिससे निजात पाना काफी मुश्किल होता है। आज के समय में हर चौथा व्यक्ति बढ़े हुए वजन से परेशान है। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग तरह तरह के टिप्स अपनाते हैं। आपने अक्सर लोगों को ये कहते सुना होगा कि सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी पीने से वजन तेजी से कम होता है। लेकिन लोगों के मन में हमेशा ये सवाल रहता है कि ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी वजन घटाने में ज्यादा कारगर क्या है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि वेट लॉस में ज्यादा कारगर क्या है।
ब्लैक कॉफी | Weight Loss
ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो मेटाबॉलिज्म को तुरंत बूस्ट करती है। यह ‘लिपोलेसिस’ (fat burning) की प्रक्रिया को तेज करती है और वर्कआउट से पहले पीने पर ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। हालांकि इससे सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है। खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से कुछ लोगों को एसिडिटी, पेट में जलन या घबराहट महसूस हो सकती है। यह तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को भी बढ़ा सकती है।
ग्रीन टी | Weight Loss
ग्रीन टी में ‘केटचिन्स’ नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो धीरे-धीरे लेकिन सुरक्षित तरीके से फैट बर्न करने में मदद करते हैं। यह ब्लैक कॉफी के मुकाबले पेट के लिए थोड़ी नरम होती है और शरीर को डिटॉक्स करती है। लेकिन इसके भी कुछ साइड इफेक्ट्स हैं। इसमें मौजूद ‘टैनिन’ खाली पेट लेने पर कुछ लोगों को जी मिचलाने या पेट में ऐंठन की समस्या दे सकते हैं।
क्या है बेस्ट? | Weight Loss
खाली पेट सबसे पहले 1-2 गिलास गुनगुना पानी पिएं। उसके 20-30 मिनट बाद ही कॉफी या चाय लें। अगर आप सुबह एक्सरसाइज करते हैं, तो ब्लैक कॉफी आपके लिए ‘प्री-वर्कआउट’ ड्रिंक के रूप में बेहतरीन है। यह आपको ज्यादा एनर्जी देगी। अगर आप वर्कआउट नहीं कर रहे हैं और सिर्फ मेटाबॉलिज्म ठीक रखना चाहते हैं, तो ग्रीन टी एक सुरक्षित विकल्प है।
इस बात का रखें ध्यान | Weight Loss
यदि आपको माइग्रेन, एसिडिटी या नींद न आने की समस्या है, तो खाली पेट ब्लैक कॉफी से बचें।
