Fasting Sugar High होने पर खा लें फ्री में मिलने वाली ये हरी सब्जी, कंट्रोल में रहेगा Diabetes

शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर की वजह से लोगों को कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है, जिसमें डायबिटीज के अलावा, किडनी डिजीज, थकान होना, वजन कम होना, ब्लड प्रेशर बढ़ना इत्यादि शामिल हैं। ऐसे में बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी होता है। अगर आप बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको सबसे पहले अपने खानपान पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में कई तरह की चीजें प्रभावी हो सकती हैं, जिसमें सुबह के समय सहजन या फिर सहजन की पत्तियों से बनी चीजों का सेवन करना शामिल है। सहजन और इसकी पत्तियों के प्रयोग से काफी हद तक ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। तो जानते हैं ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहजन कैसे प्रभावी है और इसका सेवन किस तरह करना चाहिए?

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहजन कैसे है फायदेमंद?

शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहजन की पत्तियां काफी हद तक प्रभावी हो सकती हैं। दरअसल सहजन की पत्तियों में कई तरह के गुण जैसे- जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम इत्यादि पाए जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आप सहजन की पत्तियों, फलों और बीजों का प्रयोग कर सकते हैं।

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कैसे इस्तेमाल करें सहजन?

शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को घटाने के लिए आप सहजन का प्रयोग कई तरह से कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे –

सहजन की पत्तियों का रस
शुगर लेवल घटाने के लिए सहजन की पत्तियों का रस पिया जा सकता है। इसके लिए 1 मुट्ठी करीब सहजन की पत्तियां लें, इसे पीसकर इसका रस निकाल लें। अब इस रस को पानी में घोलकर पी लें। आप चाहें तो सहजन की पत्तियों को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं।

सहजन का फल
सहजन के फलों का प्रयोग अधिकतर लोग सांभर, दाल जैसी चीजों को बनाने के लिए करते हैं। यह काफी स्वादिष्ट होता है। इससे सेहत को काफी लाभ हो सकता है। सुबह के समय ब्रेकफास्ट में सांभर और सहजन के फल से बनी दाल का सेवन करने से कई लाभ हो सकते हैं।

सहजन ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काफी हद तक फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इससे शुगर का इलाज संभव नहीं है, ऐसे में आप अपने एक्सपर्ट की सलाह लेकर शुगर लेवल को कम करने की कोशिश करें।