दिवाली मनाने से पहले हार्ट के मरीज जरूर पढ़ लें ये खबर, वरना बिगड़ सकती है तबीयत

Heart Patients Caring Tips in Hindi: दिवाली उत्सव की शुरुआत हो चुकी है। ये त्योहार कई मामलों में खास है। पटाखे-आतिशबाजी और ढेर सारी मिठाइयां, इस त्यौहार की रौनक को और भी बढ़ा देती हैं। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि त्योहारों के इस मौसम में किसी भी तरह से अपनी सेहत को लेकर कोई लापरवाही न बरतें। खान-पान के साथ पटाखों से होने वाले प्रदूषण-शोर के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा रहता है।

यही कारण है कि जिन लोगों को अस्थमा, डायबिटीज या फेफड़ों की कोई बीमारी है उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं हृदय रोग के शिकार लोगों के लिए भी ये त्योहार कई मामलों में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आहार से लेकर पर्यावरण में गड़बड़ी के कारण आपकी समस्याएं बढ़ सकती है। आइए जानते हैं कि दिवाली के उत्सव के दौरान हृदय रोगियों को किन बातों को लेकर विशेष अलर्ट रहना चाहिए?

पटाखों की तेज आवाज है खतरनाक |Heart Patients Caring Tips in Hindi

आमतौर पर माना जाता है कि दिवाली में खान-पान की गड़बड़ी और पटाखों के प्रदूषण के कारण सांस और डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे ज्यादा दिक्कत होती है। इसके साथ दिल के रोगियों के लिए भी इस दौरान खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है। पटाखों से निकलने वाली तेज आवाज से हृदय गति और रक्तचाप में अचानक वृद्धि हो सकती है। तेज आवाज के पटाखे दिल की बीमारी वाले लोगों को नुकसान पहुंच सकते हैं। इसके अलावा पटाखों से होने वाले वायु प्रदूषण, जिसमें पार्टिकुलेट मैटर, कार्बन मोनोऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसे तत्व होते हैं, इनसे भी हार्ट की समस्याओं के बढ़ने का जोखिम देखा जाता रहा है। आइए जानते हैं कि दिवाली के दौरान हार्ट के मरीजों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

ह्रदय के मरीजों को क्या करना है? | Heart Patients Caring Tips in Hindi

• पौष्टिक और हृदय के अनुकूल खाद्य पदार्थों का चयन करें। भोजन में सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और फलों को शामिल करें।
• पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें। मीठे पेय पदार्थों का सेवन न करें।
• दिवाली का आनंद बिना मिठाइयों के अधूरा है, ये हाई कैलोरी वाली होती हैं। अत्यधिक कैलोरी वाली चीजें वजन और शुगर बढ़ा सकती हैं।
• त्योहारी सीजन के दौरान भी व्यायाम न छोड़ें। भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें और दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें।
• उत्सव के आनंद में नींद से समझौता न करें। नींद पूरी न होने से ब्लड प्रेशर और हृदय की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

न करें ये गलतियां | Heart Patients Caring Tips in Hindi

• डॉक्टर कहते हैं दिवाली में कुछ गलतियां आपके लिए समस्या बढ़ाने वाली हो सकती हैं।
• त्योहार में ज्यादा तली भुनी या नमक वाली चीजों का सेवन न करें।  इससे ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
• मिठाई या चीनी युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन कम करें। इससे वजन बढ़ने और हृदय संबंधी अन्य समस्याओं का जोखिम रहता है।
• नींद को न करें अनदेखा। नींद की कमी के कारण भी हृदय की समस्याओं का खतरा रहता है।