Immunity Booster Drink: हमारे शरीर के लिए रक्षा कवच का काम इम्यूनिटी करती है, जिसे ‘रोग प्रतिरोधक’ क्षमता कहते हैं। ये हमारे शरीर को किसी भी बैक्टीरिया या वायरस से लड़ने में मदद करती है। शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने के लिए खाने-पीने, लाइफस्टाइल और स्लीप साइकल पर ध्यान देना चाहिए। हमें विटामिट A और C से भरपूर खाना चाहिए। शरीर को हाइड्रेटेड और एक्टिव रखना चाहिए, जिससे बीमारियां कभी पास न भटकें।
बॉलीवुड व हॉलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा अपनी इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए एक नेचुरल और होममेड ड्रिंक पीती हैं, उन्हें दिनभर एक्टिव और बीमारियों से दूर रखता है। उनकी ग्लोइंग स्किन और खूबसूरती का राज भी यही है। हाल ही में वोग इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में खुद अभिनेत्री ने इसका खुलासा किया। उन्होंने बताया कि अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए वह रोज सुबह सबसे पहले अदरक, नींबू, हल्दी और शहद के साथ गर्म पानी पीती हैं।
प्रियंका चोपड़ा का देसी नुस्खा (Immunity Boosting Desi Nuskha)
अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके अलावा पाचन और ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है, जो ओवरऑल स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन है।
हल्दी
करक्यूमिन से भरपूर हल्दी एक शक्तिशाली सूजन रोधी एजेंट है। करक्यूमिन के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
नींबू
विटामिन सी से भरपूर नींबू व्हाइट ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए जरूरी है। आरबीसी शरीर को इंफेक्शन से बचाने में अहम रोल निभाती हैं। इससे बीमारियां दूर रहती हैं। विटामिन सी से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
शहद
अपने प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुणों के साथ ही शहद शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। यह गले की खराश को भी शांत करता है और प्राकृतिक खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
क्या कहते हैं डाइटिशियन?
अदरक, नींबू, हल्दी और शहद के साथ गर्म पानी पीना कितना फायदेमंद है, इसे लेकर ज्यादातर डाइटिशियन का कहना है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी बूस्टर का पारंपरिक तरीका है, लेकिन इससे सबकुछ ठीक हो जाएगा, ऐसा नहीं सोचना चाहिए। इसके फायदा सीमित हैं। हालांकि, हेल्दी बॉडी के लिए दिनचर्या की शुरुआत इससे करने से इम्यूनिटी को सपोर्ट मिलता है। डाइटिशियन का कहना है कि भले ही यह पेय कुछ हद तक सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन किसी मेडिकल प्रॉब्लम या बीमारी का विकल्प नहीं है।
