आपके नाश्ता करने का रही समय क्या है, ये हर किसी को मालूम नहीं होता है। लेकिन एक नयी रिसर्च से सामने आया है कि सुबह 9 बजे के बाद नाश्ता करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
देश के ज्यादातर बड़े डॉक्टर्स और वैज्ञानिकों ने ये माना है कि एक स्वस्थ और सेहतमंद व्यक्ति के लिए सुबह का नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण होता है। इस रूटीन को वो किसी भी कीमत पर स्किप नहीं कर सकता। लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। सुबह 9 बजे के बाद नाश्ता करना इसलिए गलत है क्योंकि हमारी बॉडी को जब खाने की जरुरत होती है तो हम नाश्ता नहीं करते। नाश्ता करने से हमें एनर्जी मिलती है और हमारी काम करने की क्षमता बढ़ती है।
दूसरी बात यह है कि सुबह का नाश्ता हमारी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। सुबह के नाश्ते में जितनी कम फैट और उच्च प्रोटीन हो, वह उतना ही अच्छा है। सुबह 9 बजे के बाद अधिक फैट वाला भोजन करना हमारी बॉडी के लिए ठीक नहीं है क्योंकि वह हमें भारी महसूस कर सकता है और हमें लेथार्जिक महसूस हो सकता है।
Also Read – क्या Pan Masala सूंघना भी खतरा है, Factory में काम करने वालों को कितना Risk?
इसके अलावा अगर आप अपना सुबह का नाश्ता अकेले में खाते हैं तो वो भी आपके सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। दरअसल ऐसा करने से आप आप जो चाहें जितना, अपने मन मुताबिक खा सकते हैं। ऐसा करने से आपको सुबह का नाश्ता तृप्त कर देगा। इसका एक और फ़ायदा है अकेले नाश्ता करने से आप भोजन का मजा भी अच्छे ले सकेंगे।
आखिरकार सुबह 9 बजे के बाद नाश्ता करने से अच्छा है कि हम भोजन कर लें। क्योंकि हमारी बॉडी को उस समय ऊर्जा की जरुरत होती है। एक स्वस्थ और पूर्ण भोजन से हम दिन भर अच्छा महसूस करते हैं और हमारा काम भी ठीक से होता है।
अगर आप अभी तक सुबह 9 बजे के बाद नाश्ता करने की आदत छोड़ देते हैं तो शायद अब एक बार इसे फिर से देखने की जरूरत है। सुबह 9 बजे से पहले नाश्ता करना बेहद जरूरी है। एक स्वस्थ और सजीव जीवन जीने के लिए सुबह के बाद नाश्ता बेहद महत्वपूर्ण है।
कुल मिलाकर देखा जाये तो अगर आप भी सुबह 9 बजे के बाद नाश्ता करते हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि इससे आपका नुकसान ही होने वाला है, फायदा कुछ नहीं। इसके साथ ही स्वस्थ शरीर के लिए नाश्ता करना भी जरूरी है। ऐसे में इस पर विशेष ध्यान दें।
