सी- सेक्शन या नॉर्मल डिलीवरी के बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए. ऐसा अक्सर आपने घर के बड़े- बुजुर्गों को कहते हुए सुना होगा. कहा जाता है कि डिलीवरी के बाद हमेशा गर्म पानी ही पिएं नहीं तो पेट निकल जाता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि पानी पीने का एक सही तरीका होता है. जो ज्यादातर लोग फॉलो नहीं करते हैं. डॉक्टर्स कहते हैं कि डिलीवरी के बाद सही लाइफस्टाइल और डाइट को फॉलो करना बहुत जरूरी हैं. साथ ही साथ पानी पीने का सही तरीका भी फॉलो करना चाहिए. इससे पेट बिल्कुल भी नहीं निकलता है और आप फिर से पहले की तरह फिट और खूबसूरत दिखेंगी.
क्या है पानी पीने का सही तरीका
डाक्टर्स कहते हैं कि कभी भी एक साथ ढ़ेर सारा पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि शिप- शिप करके पीना चाहिए. आराम आराम से पानी पीने से आपके शरीर और स्किन को उतना पानी मिल जाता है जितना जरूरी होता है. इसके अलावा पानी हमेशा बैठकर और आराम से पीना चाहिए.
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डिलीवरी के बाद कितना पानी पीना सही है?
डिलीवरी के बाद रोजाना 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं. अगर आप अपने बच्चे को ब्रेस्ट फीडिंग करवाते हैं तो आपको रोजाना 3-4 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है क्योंकि मां के दूध में 80% पानी होता है.
कमर और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है
डिलीवरी के बाद 3-4 लीटर रोजा पानी पीने से कमर और पीठ के दर्द में काफी राहत मिलता है. डिलीवरी के बाद शरीर में जो भी दर्द रहता है उसमें भी राहत मिलती है. यह भी कहा जाता है कि डिलीवरी के बाद कम पानी पीना चाहिए. आपको बता दें कि यह पूरी तरह से झूठ है. डिलीवरी के बाद कोशिश करें कि रोजाना 3-4 लीटर पानी पिएं ताकि आपकी बॉडी डिटॉक्स हो सके और बढ़े हुए वजन को भी कंट्रोल कर सके.
गर्म पानी पिएं या ठंडा?
बड़े- बुजुर्गों के मुंह से अक्सर आपने सुना होगा कि डिलीवरी के बाद गर्म पानी ही पीना चाहिए. अब इस पर डॉक्टर क्या कहते हैं ? वहीं डॉक्टरों के मुताबिक डिलीवरी के रूम टेंपरेचर के हिसाब से ही पानी पीना चाहिए. ज्यादा ठंडा या गर्म पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. इसलिए जब भी पानी पिएं रूम टेंपरेचर के हिसाब से ही पिएं.
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इस बारे में क्या कहते हैं डाक्टर्स?
डाक्टर्स कहते हैं कि डिलीवरी के बाद पानी पीना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि डिलीवरी के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है. स्किन भी काफी डल हो जाती है. डिहाईड्रेशन, बाल झड़ने जैसी समस्यायें शुरू हो जाती है. ऐसे में अगर आप सही तरीके से और सही मात्रा में पानी पिएंगी तो आपकी समस्या कुछ हद तक खत्म हो जाएगी.
यूरिन इंफेक्शन से बचाव
सी-सेक्शन या कई बार नॉर्मल डिलीवरी के बाद भी कई महिलाओं में पानी की कमी से यूरिन इंफेक्शन संबंधी समस्या शुरू हो जाती है. कई महिलाओं को दर्द और जलन की परेशानी भी शुरू हो जाती है. ऐसे में अगर आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएंगे तो आप इन समस्याओं से खुद को बचा पाएंगे.
